Как похудеть при росте 167 и весе 80 кг - советы мам
Доброе утро. Посоветуйте как похудеть? Рост 167 Вес 80. Это кошмар!!! Я в отчаянии.
Комментарии
Заниматься спортом, правильно питаться и вести здоровый образ жизни.
Не ем сладкое (от него у меня ПМС дикий) и урезала порции в половину. Ем все, просто жую долго😄
Такие же параметры были. Тяжело было наклоняться, одежда только оверсайз, выглядела +10 лет. В марте заболел тбс. Полетела к врачу. Угроза замены сустава если не заняться собой. Сказал срочно скидывать вес. Это был МОЩНЫЙ пинок. Сейчас 67.
Я на кето была, и программу алисы тейлор проходила
Следить на питанием, ввести физическую нагрузку, фиксировать результаты
Только дефицит калорий, плюс больше активности. Работа с головой в том числе, все через принятие себя и своего тела. Сама прошла путь РПП, кучу голодовок, булимии, смогла добиться стойкого результата только поработав с головой, сбросила 40 кг
Вообще вы же знаете ответ - больше мяса, рыбы и овощей. Меньше сладкого и двигаться . Но проблема то в другом.
Вы заедаете что-то ?
Здоровые отношения с едой , вкусный сбалансированный рацион +физическая активность
Худеют от дефицита калорий. Все.
Либо меньше есть, либо больше двигаться.
Плюсом соблюдать баланс бжу.
На зожнике можно посчитать свою норму калорий. Первое время считать, потом перейти на метод тарелки.
Надо принять своё тело. Да не совершенное, да с целлюлитом и лишними кг. Но принять. Оно каждый день работает на нас самих. Оно дало жизнь целому новому человеку. Любить своё тело и помогать ему быть здоровым. Не вести борьбу против него, а действовать вместе. Не скинуть лишние кг, а стать здоровее и выносливее.
Сначала надо в голове поменять отношение к нему.
Пусть у Вас это получится 🙏🏼🤞🏼🤞🏼
Все правильно. Не бороться, а прибавить здоровья! Очень хорошее напутствие!
Меньше есть и больше ходить
Я вот так скинула 5 кг за лето
Сейчас меньше хожу и вес начал расти. Значит надо больше двигаться))