🌸 Всем хорошего дня #заметкихудеющей

Сегодня у меня на завтрак были нежные блины из творога 🥞 внутри блинов сыр легкий -27 гр

В блины потом я завернула все что лежит на тарелке

куриное филе - 47 гр

кукуруза - 35 гр

Яйца 🥚 - 100 гр

Получилось сытно и очень вкусно 🤤

Рецепт блинов (10 шт вышло )

творог 5% - 170 г

яйца 2 яйца - 90 г

молоко - 300 мл

мука рисовая - 170 г (или любая другая)

сахарозаменитель - 4 г (по вкусу, можно заменить на сахар)

🤝Все ингредиенты взбить блендером.

Жарить на сковороде: первый блин на капле масла, остальные можно без масла (если сковорода хорошая) , у меня блинная .

Кбжу завтрака 460 ккал / 40 / 23 / 19

Кбжу блинов на 100 гр 153 ккал / 8 / 3 / 20