День только начался, а я уже сделала свой максимум по шагам и треням. Позавтракала овсяноблин, с ветчиной индилайт и салат) кайф.

Ввожу себе заранее, что буду есть. В сыром виде (исключение индилайт и тп). Что бы расчитать кбжу. Небольшие погрешности в гр (+/- пару гр) есть, но не заостряю внимания. Главное нет конкретного перебора.

Сын тоже подключился делать со мной занятия, ему больше делаем на укрепление спины. Учим правильно отжиматься.

Кстати от бега циллюль начал уходить. Уже не на столько рыхлые ноги стали, но все же жирные😅

Сделаем из себя конфетку 🍬