Мамлайф
Мамлайф
Приложение для мам
Светлана 🖤

Протеиновый тирамису: рецепт с КБЖУ на порцию

1 из 2

Тирамису 🤎 ( ПП)


Рецепт:

Выложить первый слой печенья, пропитать кофе ( у меня молотый из кофемашины, без сахара), выложить слой пудинга, далее второй слой печенья,пропитать кофе, снова выложить пудинг и присыпать какао ☕️🤏🏻


На три контейнера у меня ушло - 2 стакана пудинга ( шоколадный и ванильный), 18 печенек савоярди, 4 гр какао, 40 мл кофе.


КБЖУ одного контейнера 🌿:


291 ккал

46 углеводы

17,5 белки

2,1 жиры

14

Комментарии

mari9391

Мария

Мама дочки (9 лет)

А что за контейнеры у вас? Можно ссылку?)

5261077

Анастасия

Мама дочки (1 год)

Спасибо за рецепт! Сохранила, теперь главное сделать 😅

svetlana_zv

Светлана 🖤

Да там делов на 5 минут, честно 😁

5261077

Анастасия

Мама дочки (1 год)

значит порционные десерты на др мужа найдены!

На даче нет духовки, только аэрогриль - торт не получится приличный, а десерты вполне!

svetlana_zv

Светлана 🖤

думаю такой десерт действительно будет отличным вариантом 🔥

doganna

Анна

Мама двоих (3 года, 9 лет)

Вместо печенья можно печеньку бомбар брауни. Это вообще огонь

svetlana_zv

Светлана 🖤

Нужно попробовать , звучит вкусно 🤤

esenija67

Есения

Мама троих детей

Точно также делаю), даже какао такое же). Но люблю именно с ванильным пудингом.

svetlana_zv

Светлана 🖤

Я сегодня пробовала с шоколадным, завтра попробую с ванильным 😀

Сыновья ели с ванильным, им очень понравился, но оказалось мало 🙈😄

alena121

Алена

Мама сына (9 лет)

Сделала по вашему рецепту. Завтра буду пробовать. Мои фото не такие эстетичные,но все же решила поделиться 🙈🤭

svetlana_zv

Светлана 🖤

Выглядит очень аппетитно 😋🫶🏻

Я тоже на ночь оставляла в холодильнике 🙂

yuliafar

юлия

А можно поинтересоваться, что за фильтры у вас на фото ?

svetlana_zv

Светлана 🖤

Fade в ИГ

Как быстро приготовить торт для ленивых?

Торт для ленивых, муж сделал минут за 10 наверное все про все. Обычное печенье вымочил в кофе. Сметану смешал с варёной сгущёнкой. В форму сначала печенье вымоченное, потом слой крема, снова печенье, крем, где то там слой банана ещё, ну и так слоями пока не кончились печеньки и крем и в холодильник. Вкусный, сочный, мягкий получился.