Как питаться на 5-8 тысяч рублей в месяц: реальные советы и лайфхаки

@rayanabik, ну когда свое с огорода есть это хорошо но это уже не честно так считать )))

А так да ходить пешком надо))

ну да, но мясо все равно с доставкой больше 15 выходит дома) мясом точно отсюда буду закупаться впрок)

хорошо )

@catyacostie, поняла

ну вот она у меня такая ) обычную еду чуть чуть а в основе каши ягоды фрукты

ну да видимо у нас отношение к этому разное просто и всё .

это точно 😄

@milanamalina, у вас дефицит белка. Я ем на завтрак упаковку творога, в обед половину грудки, на ужин так же. У меня по анализам хронический дефицит белка. Может он конечно не усваивается или в грудке нет белка. Вы едите мяса меньше в 2 раза, чем мы вдвоем с мужем. Муж ест столько же мяса.

красное мясо мы едим много . Грудку не ем после ковида не могу, молочные продукты Так же никто в семье не кушает , все лактозники . Дефицит есть .

@catyacostie, в пятерочке дешевле

могу и там сравнить )) не брала просто там

не всегда и не все продукты. Мы в кучерявые времена закупались только в перекрестке. Я решила начать экономить и предложила мужу йогурты, еще что-то покупать в пятаке. Там типо дешевле. Шок был у всех. В перекрестке эти же йогурты по скидки стоили намного дешевле, чем в пятаке. Теперь прежде, чем покупать мы по Яндексу смотрим акции и тд. и покупаем там где это стоит дешевле.

@natysik_03, какие каши она ест ( ложкой ) если что )))) и туда ещё допом Голубику и малину кладу

после года на общий стол потому что переходят, детям уже не нужно все перемолотое давать.Тем более каши без варки. Каждому свое конечно, у меня подруга смесь давала на ночь зачем то дочке в 4 года) потому что на коробке написано желательно давать и там польза одна ) дочка у нее при чем пухлая очень.

ну я анооексиков не выращиваю ) и в балет не целюсь ) а так да там много витаминов очень и микроэлементов чего с Общего стола не возможно получить если не есть огромными порциями что ребенку нереально есть

а суточную норму жиров чем добираете ? Да и вообще витамины.

всем остальным, мясо, яйца, молочка, рыба. Грамм 60 выходит. Иногда орехи

хорошо )

Ну даже 10т и чижики это все равно не 5т в месяц )

@pryanichek12, ну и вот

к чему я это. Всё кто пишет " о как много " или " в самый раз" не учитывают эти моменты - мы разные, физические даже, тратим разное колличество каллорий и в соответствии с этим их потребляем, нюансов много, не говорю уже о уровне доходов. Каждый тратит на питание столько, сколько может выделить. Этот спор всех людей бесполезен, одной единой правильной подходящей всем формулы питания и трат не будет.

вот именно !))) с этим я полностью согласна )

@valerii9, нужно внимательно читать и смотреть ))) фото тоже есть

аа, скрины не смотрела просто, думала те, которые по 800гр🙈

нет пакетики ))))

@pompompo, пожалуйста )

ой какой классный пост! 🔥 спасибо что прислали ссылку. Буду сидеть изучать)

пожалуйста )

Я знаю я и говорю что не стала писать сверху все цены потраченные на фрукты овощи другие виды масел а то там сумма оооооченб крупная выходит ))) это пост понять как люди умеют экономить )

Я вот итак выбрала все самое по мнению экономное и то 72т на двоих !!!

170 тыс на еду? Что вы едите?

едим наверно то же, что и большинство, кажется, что все самое обычное 🤷‍♀️ но поесть мы любим 😂 а, и мы в СПб живем, это тоже имеет значение

ну это 16т в месяц на человека . Я вот как видите не укладываюсь в эту сумму без омаров и лобстеров выходит 30т на человека

тут вопрос в возможностях. Если бы у нашей семьи был доход выше, покупали бы мы продукты не в чижике. Не в Дикси, ловя кэшбэк в тинькове. Не в магните, обязательно применяя промокод на скидку. Не высматривали бы акционные товары.

Тут вопрос в том, нужно ли вам экономить. Если нужно, вы будете искать варианты)

тогда понятно ((( грустно это

Я считала утрировано если как робот каждый день готовить одно и то же и есть одно и тоже притом самое бюджетное как по мне .

А печень часто едим ибо я мясо не ем а мне белок и железо нужны)) из мяса максимум филе индейки или филе рыбы

Это грустнр((

И грустно тогда что те люди кто так питаются в месяц так живут

Да у нас выходит тоже намного больше )) я же в посте это тоже написала )) просто в те 72 я расписалась если экономно кушать одно и то же как робот .

Ну и вот не верю я в тех кто на8 в месяц кушает

смотря что есть. Если дошиоаками питаться , то почему бы и нет😁

ну вот в моей голове роятся такие же мысли либо там люди едут на одних макаронах на воде с сосисками и дошиками либо других аргументов нет

@catyacostie это мелкие. Если брать именно самокат, 81 С0

ой

прекрасно что у вас такие цены )

Я не фанат сыра а мужу 35гр в день достаточно )))

11кг это5500 на месяц это много ? 183гр в день на человека это много ?)))

просто одну индейку мы не едим, поэтому удивило 11 кг на двоих)

ну это же образно по белку в месяц ) логично что там и рыба и шампиньоны у меня и суп чечевичный фасолевый . Типо не каждый день как робот одно и то же . Но в целом даже если как робот ито выходит 72т на двоих на месяц .

грусть тоска печальная

Естественно тоска 😂😂Лучше с авокадо и мороженкой

а то )))😼

@catyacostie, вот даже печень, хоть мы ее редко едим, но в 2 раза дешевле. Можно купить говяжую замороженную, тоже дешевле.

ну это же не печень индейки ?? Куры в той же Яндекс лавки 190 те же

а я ем только печень индейки максимум куры да

@koza.de.reza, дороже озон фрешь? Просто я в озон продукты боюсь дааазыаать после истории с личинками

озон фреш это отдельное подразделение с отдельными складами. У нас проблем никогда не было

благодарю попробую там заказывать !)

Благодарю это приятно .

И грустно за то что люди так живут (

Окей ))) делим на 3 месяца)))))по 0.6 яйца в день на человека ) по 0.6 авокадо в день на человека, по веточке точнее кусочку укропа на человека в день , по 83гр печени в день , по 83гр индейки в день , по 5гр сыра в день по 5гр слив очного масла в день , по 1 черники в день ))) это поделить на 3 месяцам)))

просто мы не едим как слоны. 12 банок оливок и 12 банок горошка. 5 пачек чая 😲 у меня в месяц маленькая пачка уходит

про горошек тоже самое

так то 200 гр ну да ладно. ))))) что олияснчт. То ) 200 белка 80 гречи

я не считала в граммах. Едим то, что нравится и сколько хотим

хорошо )

@wilmakawaii, ну уже 20 го числа улетают родители )) скоро . И пока помощи не будет ))

Очень сильно с Аэлитой да , Элиза вся на мне 24/7)) Аэлита тоже но с Аэлитой помощь ) но скоро 24/7 на мне обе дочки ))

@wilmakawaii, ну вот это и есть 30т уже с надбавками всеми )))) тоже же мало для ветерана труда имея медаль ?????

Жееееееесть

На человека ?

закупка на 3-х человек , на неделю . Но : муж обедает на работе , ребенок в саду , дома только ужинает . У меня смешанно : иногда беру на работу готовлю , иногда кушаю на работе

ну тогда надо считать расход на еду на работе )) это тоже расход на еду суточную ))

Тоже не пошли , 120т в нашем регионе не прошли

Добрый не работаю , до школы дочек не планирую ибо ими занимаюсь 24/7)))

Пособия как не давали так и не дают )) и не будут )

У нас у мужа официалки нет тоже не прошли )

Там же смотрят ещё и недвижимость )

Но у вас свое всё ещё есть это экономия уже и плюс что настоящее ) вам хорошо )

спасибо)

пожалуйста )

Вот и я Незнаю ))) а так что шок то люди многие я заметила не могут считать количество на 30 дней .

Ну как можно чая пить упаковку несколько месяцев ? У нас выходит 250гр в месяц на человека это 8гр в день мне кажется это даже мало ))))

Все равно у вас рацион оптимальный вроде бы . Но не укладывается как выходит 40 на троих ) возможно мини порции .

вот и я о том же (((( жалко людей

они думают, что у них все хорошо 😀

они просто не знают что их ждет

ого как интересно ))))) 🧐

я работаю из дома. Сижу порой у компа, думаю вроде есть охота, а встать и пойти поесть - лень 😀

Но конечно ничего хорошего а этом нет. Этот год питаюсь совершенно безобразно . Вот прочитала про пасту из сухофруктов - захотелось сделать , как раньше.

значит нужно сделать ) а то это опасно так жить

И я о том же ))

папа каждый день готовит плов манты. Лагман ) картошка с мясом и морковью луком чесноком и всё в этом духе )))

манты 🥹🤤

все что он любит )) Элиза его еду тоже любит ))) муж кстати тоже ест ) ибо нравится как мой папа готовит ) хоть и 85 лет а готовить это его все ) и обязательно мясное ))))🤣🤣🤣 он молодец ) но я это не ем ((

Я жарю на сковороде на масле печень 500 гр когда кровь уходит но она притэтлм ещё мягкая заливаю сливками 10% 500мл и тушу на медленном огне с черным перцем и солью .

Отдельно варю гречу , потом туда кидаю печень в сливках всё перемешиваю и получается топ )

На шестерых у вас 35т ???? Это как раз из серии о чем я и пишу пост что как так 5т на человека ??????

это конечно очень грустно . А в самом Калининграде разве зп не выше ? Если ездить в кг на работу.

Ну и работы разные бывают .

не выше. Ну по крайней мере там карьеров нет, а у мужа специальность подразумевает обслуживание горного оборудования.

хорошо когда люди работают по специальности на которую от учились ) вы молодцы )

Вот именно ! Я с вами полностью согласна 👍

Вы уверены? Я вот с лентой проверяла что то выше что то ниже по сути то же и выходит )

Категория яиц

Только отборные яйца

@catyacostie, и я сама рассыпаю чай в чайные пакетики. Такая возможность тоже есть.

да 2-3 раза но на заварку уходит 7-10гр выше же сами в скрине видите )))) 7-10 гр умножаем на 30 дней ) что получаем ? До 300гр на человека в месяц ))) на двоих до 600 гр

кстати если и пакетики то я очень люблю вот этот чай в хлопковых мешочках ))

https://ozon.ru/t/7iW4r9N

Если учесть что не кушать из ресторанов из фаст фудов и кафе ))) ну просто представить что вся еда вода будет из дома и готовить будете сами .

мы ночуем только дома , но если бы готовить я все равно не знаю как на троих съесть столько гречи или куда я дену этот горошек.

На выходных например завтрак кофе + блины

Обед мяса +салат

Я уже не ужинаю .

Муж уже себе ужин сам делает и ребенку по обстоятельствам

ну вот вы целый день на работах выходит , и кушаете вне дома . 🏡

Гречи пакетики указаны по 80гр это порция дневная человека )

Так же можно и 80гр макарон риса и другой у крупы )) это же утрировано )

Ну вот у вас если кофе и просто блины и обед кусочек мяса и салат то это очень маленький рацион и не сбалансированный по БЖУ. И суточной норме ккал по росту весу )

Так как блины это сплошные углеводы , кофе с молоком или сливками та же лактоза .

Ну и на обед салат 🥗 Вы же тоже готовите и мясо .

Жалко что не ужинаете но все люди разные )

Да та что в пакетиках )) а так да финансы на еду улетают мгновенно

@catyacostie это невозможно. 10тыс даже на одних макароны одному не протянуть.

вот выше снова написали что это возможно . 🤔 и даже расписали как они питаются .

👀