Как не нервничать во время беременности: советы мам
Девочки, посоветуйте пожалуйста, как не нервничать во время беременности? По пустякам переживаю прям. Может упражнения какие
Девочки, посоветуйте пожалуйста, как не нервничать во время беременности? По пустякам переживаю прям. Может упражнения какие
Александра·
Мама троих детей, ждёт четвёртого
Чтобы уменьшить напряжение, можно выполнять несложные упражнения 🧘♀️. Например, дыхательные практики 🧘♂️, техники осознанности 🧘♂️, такие как наблюдение за окружающим миром 🌍, ведение дневника эмоций 📒 и запись своих тревог 📃 — всё это поможет снизить уровень тревожности 💆. Также можно принимать препараты, содержащие магний 💊, такие как «Магнелис» или «Магний B-6» 💊.
rlain.tum·
Магний
Я пью в дозировке 600 мг
С ребенком с трехлеткой никак не могу не нервничать