Как установить личные границы в семье с детьми без конфликтов
Вопрос подписчика: как выстроить в семье личные границы между детьми и взрослыми, не вызывая конфликтов?
Если кто помнит, я работаю не только со взрослыми, а и с подростками, в том числе работаю с вопросами ДРО.
Построение границ требует времени. Чаще все начинается с возведения мостов.
И на первых порах я предлагаю попробовать следующее:
- заведите традицию
семейных вечеров для обсуждения волнующих вас тем.
Это может быть время чаепития, в которое вся семья собирается вместе.
Выделите для этого конкретное время, в конкретный день недели. Совместно обсудите и сформируйте свод правил и традиций для всей семьи.
Вообще семейные традиции и ритуалы - чудесное средство для сплочения)
- учитывайте возрастные особенности детей.
Для дошкольников легче объяснить границы дозволенного через игру (У каждого есть свой замок, в который нельзя входить без приглашения), а подросткам можно предложить составить совместный договор о правах и обязанностях.
- в диалогах с близкими для выражения своих переживаний, чувств, потребностей хорошо использовать "Я-выражения".
Например, можно говорить: "Мне важно, чтобы после работы у меня было время для себя, чтобы передохнуть" вместо "Вы не даёте мне ни минуты покоя".
Только будьте осторожны, при избыточном использовании, этот приём превращается в манипуляцию.
- практикуйте активное слушание. Повторяйте услышанное, чтобы убедиться в том, что правильно поняли ребёнка.
К примеру: "Я же правильно понимаю, ты хочешь больше времени уделять своим увлечениям?"
- визуализируйте границы. Например, используйте цветные стикеры на дверях комнат с надписью "личное пространство" или организуйте "зону комфорта" в доме (кстати, подросткам это заходит)
- установите правила, позволяющие защитить личное пространство каждого.
Например, договоритесь, что перед входом в комнату нужно стучать, а личные вещи не проверяются без разрешения владельца
Важно!!! Формируйте правила совместно, это ключ к взаимопониманию, не пренебрегайте им.
Будьте последовательными и честными, иначе усилия не принесут результата.
Если договорились о дне без гаджетов по воскресеньям, то соблюдайте правило всей семьёй, включая взрослых. В таких вопросах равноправие играет большую роль и способствует сближению.
Пересматривайте правила раз в квартал или полгода. Обсуждайте предстоящие перемены на семейных вечерах, обосновывайте необходимость изменений.
Это лишь малость того, что я могу порекомендовать в рамках поста.
Главное, о чем хочется сказать: изменения начинаются с нас, с взрослых.
А себя воспитывать гораздо труднее, чем детей😉