Йога или пилатес для спины: с чего начать занятия?
Девушки, доброе утро! Решила приводить себя в форму и заняться спиной, но не знаю с чего начать. С чего вы начинали? Йога или пилатес? Или лучше на что нибудь медицинское сначала походить?
Девушки, доброе утро! Решила приводить себя в форму и заняться спиной, но не знаю с чего начать. С чего вы начинали? Йога или пилатес? Или лучше на что нибудь медицинское сначала походить?
Елена·
Мама сына (3 года)
Говорят, лучше сначала массаж, чтоб расслабить спазмы, потом спорт.
angelsong·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Я начинала с ЛФК.
Потом купила мостик для спины и спортзал. Это не считая походов к костоправу. Между ЛФК и спортзалом я ещё исправляла сколиоз.
Хтина··
Мама дочки (2 года)
А костоправ, это вы к остеопату ходили или мануальщику?
angelsong··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
костоправ это мануальщик. Ставит кости на место.
angelsong··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
мостик обязательно возьмите. Только не те которые по 300 р на Вайлдберрисе, хотя и они для начала норм. Но лучше переплатите и возьмите на "подушках"
Ирина ·
Мама дочки (1 год)
Иголочки, прям очень рекомендую, отлично расслабляет, а потом уже спортом поддерживать
Ирина Александровна·
Мама дочки (9 лет)
Мфр ролл дома начните делать,отжимания и подтягивания. Вот год разницы
Юлия·
Мама сына (5 лет)
Я начинала с хард-кора 😂, становая, но это если у вас нет никаких физических проблем.
Хтина··
Мама дочки (2 года)
Мне кажется, у меня уже есть)) поэтому очу с щадящего чего нибудь начать
Юлия··
Мама сына (5 лет)
наверное лучше МРТ сделать и смотреть, и начать с ЛФК
Юлия Стенькина·
Мама троих детей
Зал с тренером
Мария·
Мама дочки (2 года)
Сделать МРТ спины и в центр Бубновского, там врач проконсультирует и программу тренировок подберут