Хочу жить настоящим, но не этим: как найти выход из тупика

Я хочу жить настоящим. Но не этим настоящим.

Насколько реален этот запрос?

Абсолютно реален, встречается в практике достаточно часто и отражает внутриличностный конфликт характерный для многих.

Неудовлетворённость текущей жизнью подкрепляется ежедневной рутиной, за которой часто теряется смысл жизни; горечью нереализованных планов; сожалением об упущенных возможностях; недовольством собой...

Банальный пример: работа, от которой тошнит, но страх перемен и неверие в свои силы мешают сделать шаг к изменениям, а "настоящее" кажется тюрьмой побег из которой невозможен.

Парадокс "настоящего" заключается в желании "быть здесь и сейчас", отвергая при этом реальность.

Порой за неприятием "настоящего" скрывается травма, кризис или подавленные эмоции.

Например переживание потери наполняет "настоящее" горем, от которого хочется убежать.

Нередко проблема подкрепляется идеализацией альтернативной реальности

"Если бы я переехал/развелся/сменил работу, всё было бы иначе"...

А дело может быть в искаженном восприятии происходящего, а не в обстоятельствах. И с этим нужно помочь разобраться, помочь увидеть отражение действительности не через кривое зеркало.

Такой запрос часто становится точкой роста.

Он сигнализирует о желании перемен, наличии неосознаваемых неудовлетворенных потребностей, проблемах самооценки, тревоге

Это не только реальный, но и глубокий запрос.

Он требует от психолога:

- помочь клиенту разделить «что я могу изменить» и «что нужно принять»;

- помочь поймать баланс между принятием настоящего и движением к желаемому будущему;

- помочь проработать внутренние - барьеры (страхи, убеждения, травмы).