Лучшая подготовка это настрой себя на позитив и расслабление максимальное!

Идите в роды с мыслями о том, что это день рождения вашего ребенка, что каждая схватка приближает вас к встрече с ним и она - благо)

Во время схваток фокус не на боль, а на дыхание, стараться максимально расслабиться и не зажиматься.

Все, что нужно знать: во время схваток вдох через нос - выдох через рот 1:1

Далее на большом раскрытии вдох и выдох 1:4, то есть долго выдыхаете

На потугах вы будете слушать врача, вам объяснят как это делать, там суть в том, чтобы тужиться не в лицо, а в попу, вниз. Вы к этому если и подготовитесь и научитесь, в родах голова уже в момент потуг соображать не будет, вы вряд ли вспомните, чему учились.

Самое главное: на огненном кольце НЕ тужиться, максимально расслабить низ и очень часто ртом дышать, как собачка.

Я отдельно ничего не смотрела по этой теме, просто прочитала мельком пару раз в разных источниках

В родзале все равно все это говорят, главное слушать и слушаться, врачи не хотят вам зла, они помогают вашему ребенку появиться на свет)

Два типа дыхания Кобаса - на схватки и на потуги.

Это все, что нужно

Почти до полного раскрытия были безболезненные схватки

ссылка отличная статья о том, как правильно дышать и тужится во время родов

Морально подготовит вас последние недели, уже никаких сил не будет 😆сами захотите родить.

Дыхание помогало оба раза 👍 Сосредотачивалась и следила за дыханием.

Вам там расскажут как дышать и будут подсказывать. Я не смотрела ролики, потому что все говорили, что когда будешь рожать, то всё забудешь! Так и есть)

Мне кажется когда роды начинаются,уже ничего не помнишь 🤣 я перед первыми много всего посмотрела про роды,но ничего из этого на практике не применила! Хотя я и не орала и спокойно выдержала,насколько это возможно

Первые роды просто орала, думала разорвет😅 В следующие уже поняла, надо не кричать или зажиматься, а наоборот, как бы расслабить мышцы, помогая, а не препятствуя. Вдох- через нос, выдох- через чуть сомкнутые губы, долгий.

В этот момент забывается все , единственное чем вы 💯 поможете в родах себе это выбрать хорошего врача и внимательно слушать его , конкретно по вашей ситуации врач будет говорить что и когда делать

Лучшая подготовка это настрой себя на позитив и расслабление максимальное!

Идите в роды с мыслями о том, что это день рождения вашего ребенка, что каждая схватка приближает вас к встрече с ним и она - благо)

Во время схваток фокус не на боль, а на дыхание, стараться максимально расслабиться и не зажиматься.

Все, что нужно знать: во время схваток вдох через нос - выдох через рот 1:1

Далее на большом раскрытии вдох и выдох 1:4, то есть долго выдыхаете

На потугах вы будете слушать врача, вам объяснят как это делать, там суть в том, чтобы тужиться не в лицо, а в попу, вниз. Вы к этому если и подготовитесь и научитесь, в родах голова уже в момент потуг соображать не будет, вы вряд ли вспомните, чему учились.

Самое главное: на огненном кольце НЕ тужиться, максимально расслабить низ и очень часто ртом дышать, как собачка.

Я отдельно ничего не смотрела по этой теме, просто прочитала мельком пару раз в разных источниках

В родзале все равно все это говорят, главное слушать и слушаться, врачи не хотят вам зла, они помогают вашему ребенку появиться на свет)

Я много всего смотрела, только дыхание Кобаса постаралась прям дома тренировать за месяц до родов, очень помогло, боль конечно никуда не пропадает от него, но паники внутри нет когда правильно дышишь, все остальное что смотрела забыла в первые часы схваток😅 И главное слушайте свое тело в родах, многие говорят надо ходить или на мяче, но мне было комфортно просто лежать на боку, когда вставала боль была сразу ×100, дикое головокружение, тошнота и т.д, пробуйте разные позы и выберите что будет удобно именно вам🙏

Ниче не смотрела, не читала. Не видела смысла) и оказалось, что правильно. Раз даже те, кто готовился пишут, что не помогает или забывается)))

Только врачи помогут, считаю)

Смотрела, тренировалась, помогло

Два типа дыхания Кобаса - на схватки и на потуги.

Это все, что нужно

Почти до полного раскрытия были безболезненные схватки

Правильное дыхание - это важно. Я видео смотрела, нифига не поняла. Акушерка уже подсказала. Выдох должен быть длиннее вдоха, прям сильно длиннее, медленнее. Тогда схватки легче перенести.

Очень хорошо помогает душ, если есть в род зале. Я в нем чуть не уснула, как хорошо было.

К сожалению, при установке эпидуралки душ не доступен, как и при снятии КТГ. Остаётся только дышать.

Очень часто советуют посмотреть Кобаса по дыханию

В остальном, последние недели так задалбывают ходить беременной, что родов ждёшь как манну небесную

Ничего не смотрела

Никаких курсов

Так как знала, что в моменте всё забуду и мне ничего всё равно не поможет

Главное слушать врача и всё будет хорошо😁

Смотрела ,в первые роды нихрена не поняла и все забыла ,долго рожала,порвалась,дочку зажала,родилась вся синяя (

Акушерка помогала, но я словила панику и нихрена не слушала.

Во вторые уже подошла по другому к этому вопросу,все схватки продышала,максимально себя настроила,дома репетировала,школа олант оч помогла🫰

Родила за 4 часа,почти не порвалась, мне второй раз даже понравилось😄

Поэтому дыхание это очень важно☝️

Надо все изучить и дыхание в схватках и на потугах ,оно разное.

Думайте о том,что это естественный процесс и то что вашему малышу нужно помочь появится на свет, не жалейте себя,вы не жертва,а будущая мама❤️

А схватки, ну да больно,но это боль другая и она быстро забывается)

Лёгких родов 🌷

Главное во время всё вспомнить ,что смотрела 🤭

Дыхание Тобасса(по-моему как то так) 👍

Смотрела, запоминала, не помогло. Было КС😅

Я все забыла 😃

Не то что как дышать, я в целом почти не дышала.

Я смотрела и готовилась, но когда попала в предродовое и услышала как все орут и стонут, такую панику поймала в первый раз, что ещё до схваток начала плакать, чтобы мне кесарево сделали 🤣

Йога для беременных - вот что спасло меня на первых родах. Дыхание правильное должно быть. И когда думала об этом сосредоточена была на дыхании, а не на том что больно... Вот брала себя в руки, как взрослая, и думала как правильно дышать чтобы не орать 😁

Смотрела ,кому то помогает кому то нет , я от боли вообще дышать не могла , врачи ругали очень а я орала

Правильное дыхание в родах это самое главное