Хроническая усталость: основные причины и что делать

Только встала, а уже устала!

⠀

Чувствовать усталость в конце рабочего дня или недели – нормально. Но что делать, если состояние «разбитости» не проходит после выходных и даже отпуска?

⠀

Какие основные причины хронической усталости и на что стоит обращать внимание?

⠀

📌Анемия: чаще всего встречается железодефицитная, когда из-за недостатка железа нарушается образование гемоглобина и эритроцитов, развивается гипоксия и трофические расстройства в тканях.

📌 Латентный железодефицит: истощение запасов железа в организме при нормальном уровне гемоглобина.

⚠️ Даже латентный железодефицит может сопровождаться усталостью.

📌 Гипотиреоз и гипертиреоз:

снижение или повышение функции щитовидной железы часто сопровождается усталостью из-за поражения нервно-мышечной системы

📌Недостаток витамина Д: (стероидный гормон, который регулирует работу более 300 генов) его выраженный дефицит приводит к нарушению кальциевого обмена, нервно-мышечной проводимости и снижению мышечного тонуса, слабости

📌Астения:

проявляется общей слабостью и повышенной утомляемостью, вне зависимости от характера физической нагрузки, несоответствием выраженности слабости, усталости, затраченным усилиям и невозможностью функциональной активности на прежнем уровне, в сочетании с большим разнообразием неспецифических жалоб.

📌Депрессия:

Это психическое расстройство, проявляется устойчивым подавленным настроением, слабостью и постоянной усталостью, двигательной заторможенностью и нарушением мышления, отсутствием радости и желания жизни.

📌Перименопауза и климакс:

эстрогены (женские половые гормоны) влияют на адаптацию организма к стрессу, важны для синтеза белков, поэтому при снижении уровня эстрогенов в крови начинает снижаться уровень белков, которые транспортируют гормоны, происходит снижение обмена веществ, ткани начинают испытывать дефицит энергии, снижается процент мышечной ткани и увеличивается количество жира в организме, развивается саркопения.

Также снижение уровня эстрогенов ассоциировано с депрессией.

📌Заболевания печени:

Печень имеет три основные функции:

1️⃣Обеспечение энергии

2️⃣Детоксикация и распад вредных веществ

3️⃣Синтез и выделение желчи, необходимой для переваривания пищи.

Нарушение этих функций приводит к развитию слабости, усталости и депресии.

📌 Постковидный синдром:

сегодня это новый фактор развития астении и связанной с ней усталости.

📌 Онкологические заболевания:

хроническая усталость при раке развивается обычно из-за воздействия веществ, вырабатываемых самой опухолью, а также может быть следствием стремительной потери массы тела, кровотечений и нарушения обмена веществ. Также влияют последствия лечения онкозаболевания (операция, лучевая терапия, химиотерапия), страх, депрессия, последствия стресса, нарушения сна.

📌 Сахарный диабет:

к усталости приводят скачки уровня глюкозы, энергетической голод клеток,

повышение кетонов на фоне дефицита инсулина или при низкоуглеводном питании; развитие осложнений; депрессия.

📌Заболевания сердца:

нарушения ритма, сердечная недостаточность, прием некоторых препаратов, резкие скачки артериального давления.

⠀

Причин хронической усталости очень много, поэтому нужно обращать внимание на такой тревожный симптом, особенно у пожилых родных! Эти состояния требуют лечения!

А вы как себя чувствуете после летнего отпуска?