Начать бег и бокс после родов через 4,5 месяца: можно ли?

Question

4,5 месяцев прошло после родов. Очень хочу подключить ударные нагрузки ( бег, скакалка, бокс). Помню про рекомендацию 6 месяцев. Кто-нибудь начинал раньше заниматься? Были ли последствия?

Milena · Answer

Я через 2 месяца начала заниматься. Мне врач и говорил только 2 месяца ждать

be happy · Answer

Нужно начинать постепенно с упражнений на таз, тазовое дно, на закрытие диастаза, после 6 мес потихоньку подключать остальное. Лучше не рисковать, может быть хуже, это не только про фигуру, но и про здоровье.

Regina · Answer

Я занимаюсь на диастаз и тазовое дно, просто кардио не хватает прям.. это не про фигуру, а про мою любовь к активностям)

Таня · Answer

Я начала с тазового дна и дыхания . Ударные точно пока нет .

Алина · Answer

Ой ой) поаккуратнее с этим. Диастаза , опущения - ничего нет точно уверены? С бегом прям очень аккуратно, у вас после родов наверняка ослаблены мтд еще

Начать бег и бокс после родов через 4,5 месяца: можно ли?

Комментарии