Что делать, если после брекетов болит челюсть и есть напряжение?

После лечения брекет-системой сейчас начинаю чувствовать ужасное напряжение в челюсти

Что можно делать? Видимо челюсть обратно хочет встать или что ситуэйшэн

Типа массаж или что

Или обратно опять брекеты

В клинику свою ходила сказали нужно изготовление какой-то шины за 200 тыс заебаааал подумала я 🤣 нахрен вообще подписалась ситуэйшен