Как похудеть после родов без подсчета калорий: советы мам
Девочки как похудеть без подсчета калорий?я просто не умею этого делать и не понимаю как их считать и сколько мне надо кушать?
Кто после родов быстро пришел в форму???
После первых родов в течении 4 месяцев вес ушел сам,даже очень сильно,без спорта и каких либо диет.
После вторых родов прошло уже 7 месяцев вес стоит на месте,особенно бока и живот,а скинуть надо все шо то ничего-5-6 кг.отказалась полностью от хлеба,фастфуда и жирного,но все равно толку нет
Вообщем поделитесь советом
Альменова Ольга·
Мама сына (11 лет)
Приглашаю стройнеть в проект на базе ВК "Я, ты и овсянка"
¹Овсянка в названии - символ меняющихся пищевых привычек, не является основой рациона
| отзывы о моей работе: https://vk.com/topic-121722641_35584333
Фото до/после:
https://vk.com/album-121722641_245034386
Группа в ВК: https://vk.com/yatyovsyanka |.
Виктория·
Мама двоих (младенец)
Ну попробую по вашему методу,а то живот этот уже надоел😭и бока тем более
Елена Коробова··
Мама сына (7 лет)
Эт не мой, конечно, метод, но он лучший)
У меня мама сбрасывала 20 кг.
И ещё, рекомендую сделать замеры талии, бёдер, живота и груди. И веса
И раз в неделю, в одно время, делать все замеры и записывать
Виктория··
Мама двоих (младенец)
спасибо)если я справлюсь,то надо будет и мужа посадить🤣а то ест ведрами
Елена Коробова·
Мама сына (7 лет)
Мне только подсчёт помогает. Контролировать и ограничивать себя по другому я не могу (
Могу рассказать, как считать.
Мне приложение фэт сикрет не зашло. My fitness Pall мой фаворит.
Сначала просто в Яндексе забиваете: посчитать норму калорий для похудения. И там в любом калькуляторе считаете.
Затем в приложении указываете эту норму, там можно вручную или оно вам тоже посчитает. Слишком низко для начала не отпускайте калораж, чтобы было куда потом снижать.
Ну и с помощью кухонных весов потом взвешивайте каждый приём пищи, находя продукты в поиске.
Например завтрак (всё через весы)
Яйцо варёное, 54 грамма
Сыр творожный 25 грамм
Хлеб тостерный и тп.
Ниже мой скрин например, вчерашний.
Для начала просто считайте, не сильно себя ограничивайте. Когда увидите, сколько вы фактически едите, голова встанет в нужную сторону
Елена Коробова··
Мама сына (7 лет)
@vika.mavi да, всё верно. Для меня в этом и плюс подсчёта - я ем всё.
И худею.
Сначала просто считала, теперь уже в голове щёлкает: так, хочу сегодня съесть шаурму! Значит, условно, не съем булочку с маслом на завтрак. Ну завтра съем))
Виктория··
Мама двоих (младенец)
поняла,а как быстро вы начали замечать результат?и есть ли у вас в жизни спорт?
Елена Коробова··
Мама сына (7 лет)
в зависимости от изначального веса. И возраста.
8 лет назад я похудела быстрее, сейчас с первой точки долго раскачка была.
Но за 3 недели уже ушло 3.5 кг.
Спорта нет, один два раза в неделю хожу на растяжку. Работа в основном сидячая
Алена·
Мама сына (2 года)
У меня получилось только путем контроля калорий, но все индивидуально. Я без подсчета жутко переедала, ела кучу мусора, который очень давал много бесполезных калорий. С подсчетом научилась плюс минус это контролировать
Александра·
Мама сына (3 года)
Приложение фат сикрет и кухонные весы , само все считает