Пока еще не умница. Надо довести до конца ☺️

@_v_i_k_a, не переживайте, я 2 с половиной года занимаюсь йогой, знаю, что нужен комплексный подход 👌 это ответвление в занятиях йогой для меня.

@bodhi я не вам это отвечала. Вы молодец!

Я когда занималась растяжкой, вот просто начала с дивана и за пару месяцев у меня подтянулся живот, он ушел не от веса, а встал обратно к хребту, выровнялась спина. Это все комплексная растяжка, в том числе и шпагат.