Норм или стрем: 10 признаков РПП по версии психолога

Норм или стрем по версии психолога РПП:

- Делить еду на «хорошую» (овощи, гречка) и «плохую» (сладости, хлеб) — норм или стрем?

- Стрем: Это классическое черно-белое мышление, основа РПП. Это ведет к чувству вины за «плохую» еду, срывам и дальнейшим ограничениям.

- Обязательно «отрабатывать» съеденное в спортзале — норм или стрем?

- Стрем: Превращает прием пищи в наказание, а спорт — в инструмент компенсации. Убирает радость и от еды, и от движения.

- Есть только из определенной тарелки/определенного цвета — норм или стрем?

- Стрем: Это ритуализированное поведение, характерное для РПП. Если ритуал нарушается, это вызывает сильную тревогу и может привести к отказу от еды.

- Жевать и выплевывать еду (чтобы почувствовать вкус, но не получить калории) — норм или стрем?

- Стрем: Острый конфликт между желанием есть и страхом поправиться.

- Интуитивное питание - норм или стрем?

- Норм: инт. питание - это приемы пищи без ограничений и доп смыслов.

- Измерять свою ценность цифрой на весах — норм или стрем?

- Стрем: Самооценка становится заложником килограммов. Это ведет к эмоциональным качелям: «вес упал — я молодец, вес вырос — я неудачник».

- Думать о еде постоянно: планировать, что съесть, считать калории в уме — норм или стрем?

- Стрем: Еда занимает непропорционально большое ментальное пространство. Это признак навязчивых мыслей, характерных для РПП и состояния голода.

- Считать, что «сегодня все испортил(а), можно объедаться, а с понедельника снова на диету» — норм или стрем?

- Стрем: Цикл «ограничение — срыв — чувство вины — новое ограничение» — классическая модель при булимии и компульсивном переедании.

- Отменять встречи с друзьями из-за страха перед едой в кафе — норм или стрем?

- Стрем: РПП начинает управлять вашей социальной жизнью, ведя к изоляции. Это серьезный признак прогрессирования расстройства.

- Кормить других людей вкусно и обильно, при этом садясь за стол с пустой тарелкой — норм или стрем?

- Стрем: Проекция своих отношений с едой на других. Часто это попытка косвенно участвовать в процессе еды, не употребляя ее, или демонстрация своей «силы воли».

- Злиться, когда кто-то комментирует вашу еду («ты это ешь?», «как ты поправляешься!») — норм или стрем?

- Норм: Комментарии о еде и теле другого человека — это всегда нарушение границ. Злость — это нормальная защитная реакция.