Гормональный сбой или депрессия в декрете: как отличить и что делать

Психологические проблемы или гормональный сбой?

Девочки, как понять где оно(

И что первично? Может ли стресс поспособствовать проблемам со здоровьем?

У меня был гормональный сбой в феврале, были высокие показатели кортизола и пролактина, пришло молоко, была сильная сонливость и раздражительность, к лету вроде отпустило, и сейчас опять!

От всяких мелких проблем голова кругом, уже ощущаю, что мне нереально тяжело поднимать себя с постели, я постоянно уставшая, еще вечно что-то со здоровьем, то шею заклинит, то поясницу, то мигрень, то просто на ровном месте симптомы отравления, и только у меня одной из семьи. Ко всему прочему еще постоянная тревога фоновая, апатия, не знаю что меня могло бы вообще порадовать.

Наверно я просто заколебалась в декрете, особенно тяжко что после рождения детей почти все близкие подруги «отвалились», все без детей, еще и все друзья разъехались, кто в Казахстане, кто в Грузии, в итоге я в полнейшей изоляции с детьми 🫠

И вот эта рутина, монотонность, за два года постепенно сводит меня с умаа, ипохондрия обострилась, апатия почти на максимуме, еще и осень эта добивает 😭

В садик пока нельзя, у дочки заикание, сказали все силы бросить на то, чтобы создать дома максимально теплую и дружелюбную атмосферу, интересно где же взять на все ресурс и постоянно быть вовлеченной, доброй и спокойной мамочкой

Чем спасаетесь в декрете? Если нет лайфхаков, то буду благодарна за контакты психолога 🥹