Просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть: что делать?
Девочки!!!!!!!!
Это просто п…ц
Уже недели три …. Не важно во сколько я легла… сплю ровно до 03:00!!!!! И все на этом… просыпаюсь и больше не могу уснуть 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Я разбита как корыто….
Делать то чтооооо????
Кто то может сталкивался с таким ?
🚫НЕ_БЛОГЕР🚫·
сдать анализы
оак
биохимия развернутая
гормоны ( пролактин, лг, фсг, эстрадиол, тестостерон , прогестерон )
щитовидка панель
катехоламины + кортизол, серотонин
дальше смотреть по результатам
mommy·
Мама дочки (9 лет)
Стресс?
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Да есть но он как бы и раньше присутствовал(
mommy··
Мама дочки (9 лет)
когда стресс переходит в тревогу, сказывается так на сне
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
🥹🥹🥹
Лена·
Мама двоих (2 года, 9 лет)
если это уже недели 3, то это уже запущенная бессонница. Сходите к неврологу/ психотерапевту/сомнолргу, короче кто вам сможет дать рецепт на что нибудь от тревожности, мне выписывали фенибут . И не тяните . У меня была ужасная депрессия на этом фоне , казалось дни не заканчивались, потому что не было ночей (. Фенибут у меня по сей день припрятан , курсом не пью , но знаю , если что то на след день важное , я его выпью на ночь иначе буду плохо спать или вообще не спать )
Лена··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
@mamapapa3, фенибут это противотревожное . От него прекрасно спится , если проблема нарушения сна именно в повышенной тревожности . А это основная причина бессонницы)
tanya··
Мама троих детей
надо купить) но он рецептурный вроде
Лена··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
да по рецепту
Екатерина·
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Мне тоже только ад помогли. На фоне недосыпа развилась депрессия.
Татьяна·
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
@leralevina, @katena097, приду я к психотерапевту, неврологу что скажу? Что не сплю? И он мне выпишет?
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
@leralevina, нашли причину?
Лена··
Мама двоих (2 года, 9 лет)
нее, это так мотание по врачам в надежде , что кто то скажет «о вот причина , сейчас уберем таблеточной и все будет ок». Нет, я работала над режимом , пошла на йогу , бегала по вечерам для перезагрузки , писала на листе все тревоги перед сном , покупала литературу по борьбе с бессонницей (. В итоге постепенно вышла , мне выписывали атаракс , его я побоялась пить , с него как пьяная была . Фенибут вроде пропила курсом и плавно ушла от него . Вообщем у меня был долгий путь). Поэтому лучше сразу начать пить что-то сильное и не запускать это дело 🫣
Екатерина··
Мама двоих (3 года, 9 лет)
Так и скажите, что спать нормально не можете. Тут и инсомния и астения.
Чистая неврология.
Саша·
Мелатонин 5 мг👌🏻
Засыпаю с ним хорошо и высыпаюсь.
У меня есть небольшие проблемы со сном
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Пожалуйста напиши какой фирмы мелатонин? Не могу найти((((
Саша··
вот такой беру сейчас на Яндекс маркет (раньше на озон брала, но сейчас там его нет)
иногда по 2 шт пью, но чаще 1.
Детям по 1 даю, когда уснуть не могут, либо на качественно выспаться, например перед ранним перелётом.
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
спасибо ☺️
✨✨✨·
Мама двоих (младенец)
Мелаксен пила
Nika·
Мама дочки (3 года)
Такая же фигня только неделю, но я просыпаюсь от того что начинает вонять выбросами невыносимо и больше уснуть не могу. Поедем за город в выходные буду отсыпаться
Жанна·
Мама сына (9 лет)
Да, это надо сдать анализы, гормоны щит жел как минимум, может быть еще из-за стресса.
Это Жутко раздражало.
Я так зимой просыпалась (…
У меня это нервное было, и ттг повышен (эндокринолог говорит это не связано, но я не доверяю), а летом спала ок.
Татьяна··
Мама двоих (8 лет, 12 лет)
Ого… даже так !