Просыпаюсь в 3 часа ночи и не могу уснуть: что делать?
Девочки!!!!!!!!
Это просто п…ц
Уже недели три …. Не важно во сколько я легла… сплю ровно до 03:00!!!!! И все на этом… просыпаюсь и больше не могу уснуть 🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹🥹
Я разбита как корыто….
Делать то чтооооо????
Кто то может сталкивался с таким ?
Комментарии
Такая же фигня только неделю, но я просыпаюсь от того что начинает вонять выбросами невыносимо и больше уснуть не могу. Поедем за город в выходные буду отсыпаться
Мелатонин 5 мг👌🏻
Засыпаю с ним хорошо и высыпаюсь.
У меня есть небольшие проблемы со сном
Пожалуйста напиши какой фирмы мелатонин? Не могу найти((((
@leralevina, @katena097, приду я к психотерапевту, неврологу что скажу? Что не сплю? И он мне выпишет?
@kofe_s_mentolom, нее, это так мотание по врачам в надежде , что кто то скажет «о вот причина , сейчас уберем таблеточной и все будет ок». Нет, я работала над режимом , пошла на йогу , бегала по вечерам для перезагрузки , писала на листе все тревоги перед сном , покупала литературу по борьбе с бессонницей (. В итоге постепенно вышла , мне выписывали атаракс , его я побоялась пить , с него как пьяная была . Фенибут вроде пропила курсом и плавно ушла от него . Вообщем у меня был долгий путь). Поэтому лучше сразу начать пить что-то сильное и не запускать это дело 🫣
Так и скажите, что спать нормально не можете. Тут и инсомния и астения.
Чистая неврология.
Мне тоже только ад помогли. На фоне недосыпа развилась депрессия.
если это уже недели 3, то это уже запущенная бессонница. Сходите к неврологу/ психотерапевту/сомнолргу, короче кто вам сможет дать рецепт на что нибудь от тревожности, мне выписывали фенибут . И не тяните . У меня была ужасная депрессия на этом фоне , казалось дни не заканчивались, потому что не было ночей (. Фенибут у меня по сей день припрятан , курсом не пью , но знаю , если что то на след день важное , я его выпью на ночь иначе буду плохо спать или вообще не спать )
@mamapapa3, фенибут это противотревожное . От него прекрасно спится , если проблема нарушения сна именно в повышенной тревожности . А это основная причина бессонницы)
Да есть но он как бы и раньше присутствовал(
@kofe_s_mentolom, когда стресс переходит в тревогу, сказывается так на сне
сдать анализы
оак
биохимия развернутая
гормоны ( пролактин, лг, фсг, эстрадиол, тестостерон , прогестерон )
щитовидка панель
катехоламины + кортизол, серотонин
дальше смотреть по результатам
Да, это надо сдать анализы, гормоны щит жел как минимум, может быть еще из-за стресса.
Это Жутко раздражало.
Я так зимой просыпалась (…
У меня это нервное было, и ттг повышен (эндокринолог говорит это не связано, но я не доверяю), а летом спала ок.