Как выбрать магний: лучшие и худшие формы с примерами от нутрициолога
Девчонки, постоянно вижу здесь вопросы о магнии. Как нутрициолог решила сделать вам небольшую памятку о нужных и правильных формах С ПРИМЕРАМИ!!скриньте!
Самая биодоступная и усвояемая форма магний-хелат/бисглицинат/глицинат
Таурат магния хорошо помогает в проблемах с сердцем и сосудами
Цитрат магния оказывает слабительный эффект
Также хороши малат и оротат магния, в также L-треонат
❌КАКИЕ ФОРМЫ БРАТЬ НЕ СОИТ❌
Лактат магния ( тот самый магний в6 в бело-голубой коробочке) особенно опасен для людей с непереносимостью лактозы
Оксид магния и сульфат магния - самая дешевая и популярная форма в дешевых БАДах.Нейротоксична, нагрузка на печень
Комментарии
Здесь важно в первую очередь работа со стрессом
Можно применять форму хелата , L-треонат
Вот уж Эвалар точно туфта, Now (и иже из сша) хорош но Оригинал и с правильной логистикой-хранением
У эвалара хорошая формула и мне очень помогал в беременность , но каждому разная форма помогает лучше чем другим )
На счет хранения и оригинальности полностью согласна 👍
А для чего этот магний? Может мне тоже надо)
А что вас беспокоит ?)
Магний работает почти во всех процессах организма, в основном сосредоточен в костях и мышцах , поэтому частно применяют когда ноги сводят,гипертонус мышц,для укрепления костей после переломов
При стрессе , проблемами со сном и запорами
Вообщем для расслабления всех мышц по большей степени)
Мне хорошо помогал от тонуса в беременность
@nutrition.julia Нервишки иногда шалят. Хочется быть поспокойнее
@emiliyar, тогда хелат магния и работа со стрессом )
А если у меня нет сил и энергии, голова часто болит и не варит, памяти никакой, тревога и страх за все и всех, какую форму лучше выбрать?