Рекомендации при железодефиците и анемии: питание и препараты

Прием терапевта

И рекомендации по железо дефициту и анемии 🩸

Дали рекомендации (фото и ссылки по qr) о правильном приеме Сорбифера и других железосодержащих препаратов.

По питанию: гранатовый сок (хотя бы 100г/день), голубика, мясо (особенно красное), сырая гречка (2 ст.л залить кефиром на ночь) 🥛

От запоров (побочка железа): сливы, свекла.

Плюс попробую свою покупку от Леовит слабительный кисель из свеклы (фото).

Для снабжения организма витаминам группы В: 2 бутерброда в день из серого хлеба с маслом 🧈

А еще арбузы 🍉 для поддержания водного баланса.

Больше гулять на свежем воздухе и хорошо питаться, т.к. сейчас активный рост.