Грыжа позвоночника L5-S1: как жить и начать ходить после диагноза

Уже прошло 4 дня с того момента как мне защемило крестец в спине и я не могу: сесть, встать, наклонится и не могу ничего…. Вчера был 5 день уколов и я, понимая что ничего не проходит поехала в больницу 🙈 приятно удивлена, как меня полностью обследовали, сделали почти все что возможно, за исключением мрт… в итоге поставили диагноз:

1. Диффузных изменений паренхимы печени и поджелудочной железы, незначительной спленомегалии

2. Дегенеративно-дистрофические изменения поясничного отдела позвоночника. Грыжа межпозвонкового диска на уровне L5-S1, протрузия на уровне L4-L5..

Кто-то сталкивался как с этим жить и начать хотя бы ходить?…😂 так стыдно, но меня одевают дети….

И еще, имея маленькие доходы, знаете, вчера у меня прошла переоценка ценностей…. Раньше я жила в погоне за квадратными метрами, ущемляя себя во всем… собирая ипотеки и какой-то старт в жизни…, вчера, получив диагноз😂понятно, он не смертельный, но когда ты не можешь ходить это все, я поняла: сейчас я восстанавливаю и и мы всей семьей идем в бассейн и спорт…. Короче вот такая переоценка ценностей происходит за 5 минут😂

У кого похожий диагноз —— как себя поддержать???