Как подготовиться к марафону 5 км за неделю без опыта бега

В начале июля в отпуске я прочитала письмо hr и почему-то решила, что это хорошая идея - пробежать с коллегами марафон, решила и забыла. Напомнили на этой неделе, супер😂😭я конечно хожу в зал и на йогу, много пешком, но бег для меня тот еще вызов.

Думаете я освою 5 км? 😬 нужно уложиться максимум в час, решила, если что дойду пешком 😂

Сегодня бежала впервые без наушников, кажется, так даже лучше. Прибежала вся красная пипец, мой пульс в шоке😁но кайф! Может, мы подружимся 🏃🏼‍♀️