Недержание после родов: как укрепить мышцы тазового дна?
Чихнула… и чуть описалась 🫣😭
Такое в последнее время часто случается после 2 родов
Особенно, когда сильно хочу в туалет (((
Как это исправлять ? Операция ???
Была у гинеколога, сказала делать упражнения для мышц тазового дна
Поделитесь своим опытом пожалуйста 😓
Комментарии
Да, это все тазовое дно. Я постоянно пытаюсь его качать сама, но блин чувствую его.
Гинеколог рекомендовала и потом тут у девочек увидела, что покупают аппарат kgoal и вот он реально помогает качать. И на нем видно прогресс
@inessa.zhuravleva, в озоне вбейте это название. Он в товарах для взрослых. Я глубоко не изучала этот вопрос, цена около 20 т р, дорого
Есть упражнения для укрепления мышц, посмотрите , почитайте
Кегеля не помогут. Нужно комплексно. Ищите упражнения на тазовое дно, в ютубе должны быть.
гляньте на ютубе, там есть видео как упражнения для мтд делать, эффективная вещь
делала после первых родов, всю вторую беременность и до сих пор тоже, с перерывом на послеродовый период
как минимум не ощущаю ухудшений, мне кажется это уже хорошо) возвращаюсь в добеременное состояние
Тоже так было раньше , сейчас все окей
Мне кажется нужны тренировки для мышц тазового дна , упражнения Кегеля
Интимная гимнастика в помощь