Почему современные родители такие тревожные и ранимые?

Почему сейчас родители такие ранимые и тревожные?

Потому что мы первое поколение, у которого появилась роскошь не только выживать, но и чувствовать. Наши родители и тем более бабушки с дедушками часто строили семьи «по договорённости», потому что так было безопаснее и практичнее. Любовь, выбор, забота о внутреннем мире это звучит красиво, но тогда жизнь диктовала другие правила.

Сегодня правила на самом деле поменялись и у нас есть выбор. Мы можем вступать в брак не из страха остаться одними, а из желания быть вместе. Мы можем выстраивать границы, уходить из токсичных кругов, выбирать, с кем нам по пути. И это невероятно ценно (конечно во многих случаях есть страх, но сейчас как б там ни было у нас уже есть выбор).

При этом свобода всегда идёт в комплекте с тревогой. Когда у тебя есть десятки дверей, естественно бояться ошибиться, и это вполне нормально (помимо своих установок, ведь у нас есть и родовые установки, так называемая родовая память). Семейная психология здесь тоже не молчит, исследования показывают, что субъективная удовлетворённость отношениями выше там, где у людей есть право на выбор и возможность его переосмысливать но именно это право делает нас более чувствительными к себе и к партнёрству. Мы стали тоньше слышать нюансы и да, также очень тонко ранимся.

А теперь добавим фоновый шум, в котором мы живём ежедневно. Раньше новости фильтровались многое не афишировали, многое было под грифом «Секретно», чтобы «не тревожить народ» и не создавать панику.

Сегодня у каждого в кармане телефон, и лента несёт истории, которых всегда было достаточно: преступления против детей, подростковые суициды, страшные случаи. Они были и тогда, но теперь они у нас перед глазами ежедневно. Мозгу сложно выдерживать такой поток он реагирует, как и должен, тревогой и это нормальная физиология и нормальная реакция.

Ещё один слой сравнение. В соцсетях все такие активные, и бизнес, спорт, сияющие дети, счастливые браки. А по ту сторону экрана живая женщина, которая не спала полночей, кормит, лечит, пытается не забыть, когда в последний раз ела, и ловит себя на мысли: «Со мной что-то не так». И в этот момент важно помнить камера выключается и у «идеальных» тоже есть слёзы, ссоры, усталость, терапия. Мы видим только внешнюю сторону, а внутренняя остается всегда за кадром и это нужно обязательно помнить.

И, конечно, гонка раннего развития. Кажется, что если начать «прокачивать» малыша с двух лет английский, чтение, шахматы на выходе получится гений. Но реальность спокойнее намного. В среднем к школьному возрасту базовые академические навыки выравниваются, а перегрев ранним «развитием ради развития» иногда оборачивается тем, что к подростковому возрасту ребёнок «не хочет уже ничего». Это не значит «ничего не делать», это про ритм и возрастную дозировку и про возрастную физиологию. И да, есть данные и из клинической практики, и из исследований развития, подтверждающие, что качество привязанности и эмоциональная среда предсказывают благополучие надёжнее, чем раннее обучение таблице умножения.

Здесь важно сказать и про психологию. Рекомендации это не алгоритм, по которому мы обязаны жить, а ориентиры. Мы не роботы и точно не искусственный интеллект, чтобы выполнять инструкции «по пунктам». У меня самой бывают факапы, и это нормально, я тоже иду к своему психологу, и это нормально, а в моей профессии необходимость первой стремени. Мы все живые. Мы учимся, срываемся, снова учимся. Так устроен рост.

Тогда что делать с тревогой? Не воевать с ней, а слушать. Тревога это сигнал о том, что мне важно, небезразлично, я хочу лучше. Она просит бережности к себе, немножко тишины, меньше новостей на ночь, больше реальности и телесности некого режима, сна, прогулок, объятий, элементарных закрытий базовых потребностей, а потом уже и другие потребности. Сейчас прохожу небольшое обучение и практику и скоро больше буду делиться об этом.

И в этом месте я хочу напомнить главное. Мы правда живём в хорошее время. Нам не приходится ежедневно думать, как выжить. Мы можем выбирать партнёра и профессию, менять города, учиться, идти в терапию, говорить «мне больно» и «мне нужно время». Мы можем защищать себя от людей, которые плохо к нам относятся, и строить вокруг себя маленькие островки безопасности из рутины, ритуалов, людей и смыслов. Да, иногда мы падаем в сравнение. Да, иногда нас затягивает инфопоток. Да, мы ошибаемся в воспитании. Но это не отменяет главного, и у нас есть шанс прожить очень тёплую, гармоничную жизнь, если замечать себя, дозировать шум и выбирать важное из этого всего.

Знания правда помогают «кто информирован, тот вооружён». Но пусть информация будет навигатором, а не кнутом. Смотреть на своего ребёнка, на семью, а не на чужую ленту.Смотреть на себя, а не оценивать и обесценивать себя, всегда будет кто-то моложе нас, красивее, успешнее и это нормально, а смотреть на себя, что знаю о себе, о своем потенциале и что я могу сделать для себя.

#психолог