Как заниматься спортом и следить за питанием с маленьким ребенком?

Спорт наверно возможен только если ребенок на смеси и оставлять его с папой или еще кем то 🤷🏻

Спорт это то, что дает мне эндорфин, вытаскивает меня из рутины. Я в основном занимаюсь на сны ребенка, или после его отбоя, или, когда муж может присмотреть.

Смотря какой ребёнок))

У меня старший сначала орал круглосуточно почти, потом уползал и убегал от меня. Потом родился младший, он был спокойный и я расслабилась немного, когда малому пол года было скорректировала питание и добавила 2 трени в неделю мин по 40 дома. Потом позже 3. Детей ограничивала в пространстве, пока играли занималась

никак😆 ищу время.

а пока ищу время, девушка моя начинает понимать, что мама куда-то может свинтить, и периодически устраивает истерики домашним.

можно сказать, ой, это ты ленивая, всегда можно найти время. но я объективно порой даже у дочери в комнате убраться в комнате не могу, потому что надо лежать с ней на коврике, танцевать ей, брать на руки.. может это я на скачки всякие да зубы так попадаю, но реально ребенок в 98 случаях из 100 успокаивается только грудью. не могу пока выйти в спортзал, пытаюсь собрать паззл из возможностей моих, расписания тренировок и свободного времени родни.

Пока сын был маленький и я не работала, времени у меня как раз дофига было 🤷‍♀️

Никак 😅

Никак) я и в туалете без ребенка не хожу, иначе будет истерика.....

Никак 🥹

Ладно спорт, но питание…

Как не «срываться» и не переедать…

Я боюсь, что меня просто разнесет еще больше…

А остановиться или сказать себе нет зачастую просто не могу

Занималась на степпере с ним на руках, до 3 месяцев. Гуляли в любую погоду, по 20.000+ шагов ходила

Когда начал спать без рук, начала заниматься дома по чуть-чуть, либо оставлять с мужем, в выходной и на пробежку

Рацион готовила ночью, как ложился спать, и на след день кушала, как было время

Много заедала, когда уставала

Сейчас продолжаю считать калории и заниматься. Он на коврике 5 минут, я с ним занимаюсь

И в первый сон 40 мин степпера

До года никак. Безнадега полная, дай Бог самой пожрать и покакать(

Когда есть момент занимаюсь

Но в основном его нет

Мне посерить иногда некогда 🤣 не то что треню сделать

Я дала себе сначала время на принятие что вообще из меня вышел человек .

Вообще привыкала жить заново эту жизнь ,позже когда я все поняла и меня прям ЗАКАЛЕБАЛО то вес не такой ,то пузо свисает

Появилось и время ,и желание ,и ресурсы .сначада по видео ,потом тренер онлайн был

И не чего не мешало!и время было и ресурсы Некоторые упражнения делала с девочками 🫣

Сейчас они выросли,есть время ,а на спорт почему-то найти не могу 😹но как я говорила было бы желание !

дайте себе время просто ,поймете когда сможете спокойно начать

А про еду , вы же готовите кушать мужу ? Просто подбирать блюда не сильно колорийные

И вечером кушать полезное

Уже лучше будет думаю

А мы проводили тренировки мама+малыш , когда дети были помладше )) собирали мамочек и тренировались вместе )) и детям досуг и мамам полезно ))) прям целое комьюнити было, в итоге чуть поменяли направление деятельности )

Может кто-то сейчас проводит подобное , поищите ))

Каждые день гуляем, бывает в день и до 20 тысяч шагов+ не жрать после 18 часов, понакупила тоже всяких штук для спорта, они красиво лежат и смотрят на меня 🙈😂😂

Но я себя успокаиваю вот будет 6 месяцев можно начать и пресс качать, чтобы живот ушел окончательно

Не призываю, но в беременность была на диете гсд и худела, а сейчас на безмолочной из-за абкм. При гсд вес до беременности был 54-55, на роды поехала 60-61. При абкм был 52, за 1,5 месяца 48-49 стал. Но это все вынужденное. Спорт очень хочу, но как и выше пишут, то и в туалет некогда сходить🥲🥲🥲🥲ГВ будь оно не ладно 🤣😅

Только ровно в 1 год малыша, я смогла найти в себе силу воли и ресурс на готовку, тренировки и пп. До этого все что можно съесть прямо сейчас и не заморачиваясь ела.

С маленьким ребенком как раз и получалось, иногда вообще не ела )) было как интервальное голодание. Спорт - никак, мой спорт был постоянные прогулки, 2 часа в первой половине дня и 2-3 часа вечерком. А как перешли на смесь начала вечером бегать когда муж с работы приходил

Пока что нету на это времени и сил , поел 1 раз в день и то хорошо , но желудок уже очень явно показывает что он этим не доволен и если я это не исправлю ближайшее время он очень разозлится 🤣🤣🤣

А возрасте вашего ребенка - никак.

В вашем возрасте никак ☹️ в 1,5 отдала в сад и сразу нашлось время на себя 🤪 сейчас работаю, в 8 я уже в зале, чтобы в 9 закончить и быстро на работу 😂

Пока был грудничком , занималась дома или на природе , когда спал . Первую неделю себя заставляешь , а потом не можешь остановиться.

Сейчас сил нет, когда он спит хочется просто не двигаться . Но опять же, я понимаю , что если заставить себя , через неделю все изменится , просто нет желания .

Занимаюсь 3 раза в неделю, пока спит ребенок

По питанию считаю калории, всю еду взвешиваю

С 1 м ребенком так же занималась дома и следила за питанием

Тут дело приоритетов и желания

Я считаю чем позже начешешь, тем сложнее будет прийти а форму

За питанием не слежу, но физ "развитием" занимаюсь)