Бессонница после Атаракса: что делать при вялости днем?

Девочки кто мучается бессонницей?

Я ложусь нормально, днем не сплю,движение ежедневно много,но засыпаю только после 3-4 утра(((

В 8 подъём.....

Атаракс врач выписала 0.5 перед сном,но не вижу эффекта ,а вот днем на след.день зожу вареная ,вялая,от него похоже.....