Атомные привычки: как система помогает достигать целей без йо-йо эффекта
Привет, девчонки.
Сейчас читаю книгу «Атомные привычки» и там попалось рассуждение на тему почему кроме простого наличия цели, желательно обрести и выстроить систему.
Потому что очень часто происходит так, мы, например, готовимся к марафону, выполняем тренировочную программу, бежим марафон и забрасываем тренировки вообще, пока не появится какой-то новый старт или цель, к которым мы будем снова готовиться.
Иными словами тип мышления, ориентированный на достижение целей, может привести к эффекту «йо-йо».
И кажется, что я подвожу к мысли, что цели бесполезны? Но это не так. Цель прекрасно подходит для того, чтобы задать направление, а системы - вариант чтобы достичь прогресса.
Цель это результат который мы хотим получить. Системы, связаны с процессами, которые ведут к этим результатам. То есть мы достигаем результата, путем системы последовательных небольших изменений.
И мне вспомнился результат моей клиентки. Мы работали с января по май сделали - 6,8 кг.
Недавно получила от нее сообщение, что она идет дальше, вес продолжает снижаться. Вот это и есть работающая система привычек, маленьких, которые делают сдвиг всего на 1%, но через время его становится заметно.
Книжка интересная, читаю дальше.
Не оставляю попыток внедрить спорт, чаще чем два раза в неделю.
🛑 стоп 🛑
Пошла снимать видео выигрыша🌷
Девочки, я заработалась и совсем упустила из виду, что все-таки Новый год 🎄☃️🎄- это время волшебства и неожиданных подарков 🎁🛍 Поэтому, сегодня пост - розыгрыш подарка😍🎁! Мне бы хотелось подарить кому-то из вас яркого, веселого осьминога Nuby 🐙🐙🐙 для малыша 👶 и маленький сюрприз для мамы 💄 Игрушку получит один из тех, кто напишет ✍️комментарий под этим постом, отметив в своём комментарии друга, до того как я напишу слово «стоп»🛑. А случится это в любое...
Где работают мамы, которые покупают iPhone 16
Читаю, тут у многих 16 айфоны. Это где надо работать и с какой зп, чтобы покупать 16 айфон? А вы где работаете если у вас 16 айфон?
Что делать, если брат 4 года платил алименты за чужого ребенка?
Ситуация сос. У меня брат узнал что 4 года воспитывает не своего ребенка. У нас изначально были вопросики к его бывшей супруге (там матрешка с сомнительной репутацией 18 летняя) женились они по залету, родилась девочка. Развелись. Он прям отец отец и забирал и алименты по 40 тысяч платил и подарки, доченька моя доченька. Женился второй раз на хорошей девчонке, мы прожужжали уши про ДНК и она тоже додавила. Он боялся раньше делать из за результата, скорее всего понимал, что там будет. Ещё с момен...
Муж требует готовить, но не помогает с ребенком: как быть?
Я не могу это все
Муж мне предъявляет за то, что я не готовлю и ему нечего жрать и на работу брать
Он не понимает!!!!почему я не могу готовить
Ну похер
Сегодня я съездила за продуктами, встала готовить, пока готовила, параллельно мыла посуду и поставила кастрюлю сушиться на полотенце
Подошла дочь, дернула за полотенце и долбанула гранью кастрюли себе по лбу
А почему?!
Потому что я не Шива многорукая, чтоб за всем уследить
Я бл?!?!?ть устала!!!! Все вывозить сама без помощи!!!!
А 3 дня ...
Почему маме важно иметь личное пространство после рождения детей?
Имеет ли женщина право на личное пространство и время после рождения детей? Чем опасно отсутствие личных границ? Обязана ли хорошая мама постоянно развлекать ребёнка? Об этом и многом другом Дэйли Бэби рассказала дважды мама Антонина Алексеенко.
— До того, как у меня родились дети, и даже до того, как они появились в моих планах, одна очень мудрая мама двоих деток-погодок спросила: «А понимаешь ли ты, что вообще это такое — дети?»
У меня, конечно, было много ответов на этот вопрос. Но она ска...
Отличная, аудио формат , когда бегала слушала , очень меняет жизнь , привычки , ценности , мышление .