Как снимать стресс маме: реальные способы без фантазий
Как снимаете стресс? Вот честно, без всяких там: нюхаю единорога и улетаю в нирвану.
Комментарии
Самое лучшее снятие стресса-движение.Гормоны стресса всякие кортизолы адреналин покидают организм быстрее,когда активно ходишь,бежишь,плывешь,на веле катаешься,то есть именно выйти пройтись быстрым шагом)
Новопасит пью и в ванну с кипятком и солью и музыку расслабляющую( для медитации)
А я от новопассита себя в кучу не могу собрать, разбитая какая то. Пью Тенотен курсом. Надолго и настроение стабильное, и сон, и не реагирую на все остро.
Рисую, купила картины по номерам, либо читаю книгу
Почти на постоянной основе пью 5HTP и магний. А так.. Всех выгнать из дома и посвятить время себе. Ванна, маски, кино, которое давно хотела и откладывала. Только выгнать в надёжное место, чтобы не переживать, как там они.
@teamo_pn снимает нервное напряжение, чувство тревоги, улучшает настроение. Способствуют выработке серотонина или мелатонина, в зависимости от времени приёма 🙃
Маме пишу/звоню или старым проверенным друзьям. Мне главное выговориться, и все как рукой снимает
Хороший вопрос.
1. Иду гулять, маленькую в коляску и куда угодно, чем дальше, тем лучше.
2.Хороший крепкий кофе с хорошей конфетой (абы какую не буду) прям выгнать всех и в тишине или в парке.
3. Бокал вина (редко)
4. Раньше до детей при сильном стрессе могла выпить амитриптилин (но потом поняла, что это не выход из ситуации и убрала из жизни.)
@teamo_pn, с перерывами. Когда чувствую что все, не справляюсь, пропиваю курс, чувствую себя отлично, в сон не тянет)
Прогулки, желательно в одиночестве с музыкой в наушниках и кофе. Полчаса в день хотя бы, меня восстанавливает неплохо. Седатен пью - по 1 когда не срочно, по 3 когда день максимально не задался. Он натуральный, на травках, действует буквально за полчаса - там жидкий центр и СО2-экстракты которые максимально быстро усваиваются и действуют.