Панические атаки: симптомы и как с ними жить - опыт мам

Когда паника мешает жить.

◻️Паника - древняя автоматическая реакция на физическую или эмоциональную угрозу. Ее главная цель - защитить человека от смертельной опасности, заставив его немедленно начать действовать определенным образом:

⚡️напасть на источник угрозы;

⚡️бежать;

⚡️замереть.

(Бей, беги, замри)

Паника переводит организм в режим, который характеризуется специфическими симптомами и переживанием ужаса.

Симптомы паники:

⁃ Удушье, одышка, стеснение и боль в груди;

⁃ Головокружение, чувство нереальности происходящего, потемнение или пелена перед глазами;

⁃ Шум в ушах, прилив крови к лицу или отток;

⁃ Повышение кровяного давления и ЧСС;

⁃ Тошнота, тяжесть в желудке, спазмы в животе, сухость во рту, ком в горле;

⁃ Повышенное потоотделение;

⁃ Онемение, покалывание в теле;

⁃ Дрожь, боль в мышцах, судороги;

⁃ Сильная слабость в руках и ногах.

Признаки панического расстройства:

1. Паническая атака наступает в ситуациях, в которых нет реальных угрожающих факторов;

2. В момент приступа человек боится умереть.

Часто люди с ПА начинают читать литературу, стараясь разобраться в природе своих симптомов, что дает им понимание того, что с ними происходит. Они пытаются отслеживать и контролировать сигналы своего тела, стараются избегать ситуаций, в которых может возникнуть ПА. Но понимание и стремление к контролю, к сожалению, не избавляет от приступов.