История похудения с весом 104 кг после родов: как начать
#похудение
Вес 104.4 начала со вчерашнего дня тренировки с тренером дома т.к. нет возможности оставить сына. Питание пока не установлено, но понимаю что надо отказываться от многих вкусняшек. Надеюсь что вес будет уходить т.к. после мрт обнаружили грыжу небольшую и есть боль в коленях.
Расскажите свою историю похудения с таким большим весом 😊 до родов весила 95, после родов вес был 90 набрала за 2 года и теперь хочу себя пусть не киллометровыми шагами худеть, но хоть что-то делать тоже надо.
Пробовала разные способы до этого,но лучше всего результат был когда ходила в спортзал.
Надеюсь когда сын будет ходить полный день в садик, тогда времени будет побольше + невролог рекомендовал бассейн.
Комментарии
Главное это питание!!! Я вот последнее время была очень уставшая, сил нет, оказалось сахар стал очень повышаться, испугалась, стала правильно питаться... За 5 дней минус 2 кг, вода ушла хотя бы.. Планирую и дальше правильно питаться, а то раскабанела ужас... Итак последние лет 10 была 80 кг, а тут за последний год прилипло ещё 10 и я испугалась, реально смотрю на себя и противно,воообще надо себя брать в руки!!! Мусор весь убирать их рациона... Вчера вот съездила на тренировку по волейболу, давно хотела, и поняла кпк мне этот вес мешает... Очень тяжело пока... Вес 90
Вы на правильном пути, правильно мыслите что нужно делать хоть что то.. под лежачий камень вода не течет 👍
Пробовали бодифлекс? Почитайте о нем. С утра натощак делать.
В школе начала поправляться, родители особо не следили за питание и внешностью моей, на полненькая и полненькая, в 18 лет вес был уже за 100кг, при росте 175. Худела на дефиците, точнее питалась по времени можно сказать. Каждые 2 часа все что помещалось в горсть руки. Скинула 20кг за месяца 4 где то. Пошла после школы сразу на работу ещё, бегала работала, скинула ещё 10 кг, вес был 80кг. Потом поправилась снова до 87. Вышла замуж, заболела гастритом, на диете скинула до 77 вес. Потом муж уехал в км на год, на стрессе скинула ещё 10кг. Была просто тарашка. Муж приехал и откормил снова до 80 😄 забеременила друг за другом, снова вес дошел до 100. Заболела ковидом, пропал аппетит, за пол года скинула снова до 70 🥴 держалась долго и за три года потихоньку вес снова дошел до 80. Но пока нет силы воли снова взяться за питание. Просто наладить режим и убрать всякий мусор с рациона. Хотя двигаюсь всегда активно, не люблю сидеть без дела. Но на ночь попить чай это прям пока любимая отдушина. Для себя сделала вывод, что надо урезать порции и силу воли разбудить, питьевой режим наладить