Как вернуться к обычному питанию после белковой диеты?
После белковой диеты длиною в месяц
С отвращением смотрю на некогда любимые яйца 🍳, омлеты. Не хочу мясо, и тем более творог. И по моему вообще ничего не хочу. Как теперь снова есть обычную еду и не винить себя за съеденную булочку , и захотеть есть мясо?
Кроха·
А результат был? Сколько кг?
🧿🧿🧿··
-5кг
Анна ·
Мама сына (4 года)
Диета по показаниям быЛа или по желанию? В любом случае выходить в обычное питание ПОСТЕПЕННО. Пробуйте новые вкусы и сочетания, попробуйте рыбу, консервы скумбрии или тунца например хороши. Так рпп себе можно заработать, если на один вид продуктов налегать
🧿🧿🧿··
Я ела эти консервы, они тоже белок, и считался легкий ужин.
Вид продуктов был не один, но его было много в отличии от углеводов и жиров.
Но я реально чувствую рпп, типо ем и как будто вред себе наношу. Сахар так и не вернула в рацион.
🧿🧿🧿··
Диета была по собственному желанию, плюс спорт.
Анна ··
Мама сына (4 года)
Если в течение пары недель не сможете перестроиться, то я бы обратилась к психотерапевту, который работает с рпп
Или хотя бы почитайте, что можно самой при этом делать.
Это 100% с головой история. Пожалуйста, больше никаких диет 🙏🙏🙏
Вам нужно перестроиться на здоровое разнообразное питание. Я поищу информацию в течение пары дней и напишу вам
Анастасия·
Как бы этим бОльший вред не нанести, переключитесь вообще на что то другое, я например дораду люблю, сибас, салаты всякие, во ВВ много интересных вариантов готовой еды, а там само отпустит)
🧿🧿🧿··
Очень постараюсь договориться с собой
Просто не понимаю
Почему я сбросила
Порции были не маленькие
И теперь вся еда кажется не безопасной
Но с тем что я ем немного продолжаю сбрасывать и теперь боюсь есть
Анастасия··
@1september, не надо ничего бояться, кстати про ‘безопасность’ еды, не бывает плохой и хорошей еды, бывает та которая полезна лично для вас) я бы вообще не особо парилась, сижу на бг диете и просто пытаюсь разнообразить свой рацион, так мне по здоровью в принципе кучу продуктов нельзя, что надоедает просто на время не ем, ем что то другое)
Анна ·
Мама сына (4 года)
Про гарвардскую тарелку ещё почитайте, и посмотрите эндокринолога Максима Кузнецова