Как похудеть с 85 до 70 кг: эффективные тренировки и диета

Вчера с мужем мы сцепились в очередной раз из-за моей фигуры.

Изначально я была не супер худая, при росте 164 см весила 58-60 кг, тело было немножко подтянуто.

Но после первых родов, когда дочке было 3 месяца вес за месяц резко с 75 вырос до 90 кг. В тот месяц была конизация шейки матки, и после этого вес почему-то так скаканул. Потом было не особо до похудения, была вся в заботах, переживаниях о финансовой стороне и т.д. К 1,5 лет дочери я как раз взялась за свое похудение, прохождение враче...

Главные этапы закончены навсегда, я сбросила 30 кг, без изнурительных диет, без всяких запретов 👌🏻 и набрала при этом хорошие качественные мышцы, горжусь собой 😌🫂 теперь дальше работаем на форму и на качество ☺️ это я так расхуярилась после вторых родов, и очень долго вес стоял почти год, без двига. За 2 года, я набралась очень много опыта, изучила кухню диет изнутри, и также зал тоже. Теперь я знаю все техники правильных поставленных тренировок, знаю как работать со своим телом. Девочки не бросай...

Девочки как начать худеть?вес 98 кг. На пп не получаеться. Как еще можно?🤔🤔🤔. Поделитесь девочки своим опытом 🙏🙏🙏

Живот не уходит((

В 1 беременность надо ли говорить, что я за месяц была 50 кг обратно.. еще худее, чем до Б!!!

А щас 🐒

На гв реально худеть? У меня вес стоит. Хотя я не жру шоколад и прочее г.

Мое достижение!!! На момент своего замужества, год 2012 я была в своей форме...

Спустя годы брака я с невероятной скоростью набирала вес и не замечала этого.

К Марту 2019 я весила 95 кг., посмотрев на себя в зеркало в очередной из мартовских дней мне стало за себя так обидно....и я приняла твердое решение нужно от избыточного веса избавляться.

Первым моим шагом была диета на грече, потом выход из нее, и ПП.

И мой результат январь 2020 я вешу 66 кг., без спорта и диет.

Сейчас я кушаю все маленьк...