Как похудеть с 85 до 70 кг: эффективные тренировки и диета

22:14 у меня пришла мысль что нужно срочно худеть, смотря свои прошлые фото понимаешь что хочешь обратно свой вес и свое тело🥲 года 2 назад вес состоял 65 кг🥹, а сейчас 85😭

За два эти месяца сколько раз я сидела на диетах, скидывала 2-3 кг, и обратно набирала этот бесячий вес🗿

И к чему я это, я думаю с сентября начать худеть хочу до первого января скинуть хотя бы до 75, хоть что-то или 70, насчет диеты я уже знаю что да как делать ( исключить на время все не полезные продукты) хотела бы попросить у вас какие хорошие и нормально действующие тренировки, хороших онлайн тренеров 🙏🏻🤷