Как начать худеть и не сорваться: советы для мотивации
Как начать худеть?
Знаю про дефицит калорий, убрать вредное и тд, интересует именно как начать? Я уже не знаю как себя замотивировать и вроде бы только начну и через пару дней могу снова сорваться🥲🥲🥲
LadyRain·
Мама троих детей
Только прекратить есть все подряд. Другого варианта к сожалению нет. Взять и начать. За вас никто не сможет
Ольга·
Никак)
Пока петух не клюнет …
Дефицит калорий и отсутствие ограничений творят чудеса.
Принцип 80/20 и срывы минимальны
Я помню момент, когда одногруппник моего парня (который тоже мой одногруппник был) сказал ему тихо «А нахера она тебя нужна, у неё жопа шире газеты»
Парень вломил, успокоил меня
Но потом поддержал на все 10000%
За 8 месяцев -20 кг из набранных 15
Готовилась даже выступать, но не срослось
Кира··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вы молодец!🥰
Жду когда меня петух клюнет🥲
Ольга··
🐔 эээээть
Кира··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо 😀😀
OksaSha·
Мама сына (6 лет)
🤷🏼♀️
Просто взять и начать )
Тут все зависит только от вас .
Ввести стабильность
OksaSha·
Мама сына (6 лет)
А слушать советы типа "меньше жрать " полный бред .
Ну если конечно вы действительно не едите как бегемот ,без перерыва и все подряд 🤣
OksaSha··
Мама сына (6 лет)
@kira_b.s так не надо делать ...
Если вы что то заедаете это очень плохо (
А так попробуйте систему порций тоже ...мне кажется это самый лёгкий способ начать
Кира··
Мама двоих (1 год, 4 года)
спасибо 🙏🏼 возьму на заметку)
OksaSha··
Мама сына (6 лет)
попробуйте )
Lui·
Худела прошлой весной, мне понравилось интервальное голодание, вечером ужин до 16-17 часов, утром завтрак после 10 ч. Скинула прилично.
Кира··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Вот хотела попробовать интервальное, после ужина до завтрака получается только воду можно?
Lui··
не помню, скорее всего пила кефир, не всегда, а утром пила кофе часов в 7, а завтракала уже позже.
Кристина Андреевна 🕊️·
Мама троих детей
Почитайте мой блог , может замотивируетесь 💓
Минус на 25 кг на дефиците , питаюсь очень вкусно и сытно . Дефицит калорий - это самое лучшее что может быть
Larissa·
Сложно только первую неделю-две, дальше организм привыкает, и уже и не хочется по-другому питаться. А тут уже и первые результаты, в начале и вес сильней всего уходит. И появляется мотивация. Дерзайте!
Кира··
Мама двоих (1 год, 4 года)
Да, прошлой осенью худела, питалась правильно и первые недели правда было тяжело, но держалась, а потом привыкла)
Сейчас не получается🥲
Буду пробовать) Спасибо 🙏🏼