Цикл дисфункционального перфекционизма: как избавиться от ошибок мышления

🎙Цикл дисфункционального перфекционизма*:

➖Об ошибках мышления (оторванных от реальности) и их влиянии на требования к себе:

«я должен быть идеальным и не совершать ошибок»

«над ситуацией должен быть контроль, а иначе все будет плохо»

«если я сделал хорошо, то это не считается, ведь можно было еще лучше»

➖Почему одного осознания вреда от перфекционизма недостаточно и что с этим делать;

➖Про ощущение себя «недостаточно…»

Послушать подкаст с объяснением схемы ссылка

__________

*может распространяться на любую сферу жизни и приносить ощутимый дискомфорт

#кпт_перфекционизма