Диетическое питание: с чего начать, что готовить и покупать?
Кто придерживается диетического питания ? Как вы, к этому пришли ? Что готовите ? Я даже пока не понимаю что из продуктов покупать 🤭ну кроме овощей фруктов и отварной курицы 🤭
Лучший комментарий
Комментарии
Просто ешьте больше белковой пищи, омлеты, мясо, овощи, творог. Фрукты исключила бы, мучное и гарниры. Протеиновые батончики можно купить. Больше пить.
Я на таком питании почти месяц, -6 кг.
Это просто образ жизни, не диета, просто не ем мучное, сладкое, жареное (очень редко могу позволить себе небольшой десерт, в ресторане могу поесть спокойно что то калорийное). Не пью сладкие соки, газировки, предпочитаю воду и редко чай.
Дома просто нет вредных продуктов и не покупаем сознательно.
Кушать можно и нужно всё. Необходимо сбалансированное питание. Не вздумайте мучить себя голодом, это очень тяжело психологически и вероятность возвращения веса очень велика. Лучше обратитесь к профессиональному диетологу, чтобы составить план похудения. Ну, и спорт должен присутствовать)
@mmm11111 на сметане салаты можно ?
@nonna1999 Обруч не поможет от жира на животе. Только питание.
Чтоб спина не болела нужно делать упражнения укреплять мышцы рук и спины.
Придётся выбирать : майонез и жир или без майонеза и без жира.
Зачем на сметане, ну если ложку не жирной.
Вообще без салатов можно, просто порезать овощи
@nonna1999, купите низкокалорийный пп майонез 👌 вообще любой продукт можно заменить на более полезный и не чувствовать себя обделенным
@svt.lay это я для себя рассуждаю. Почему-то думала что на молоке каша диетическая ) но уже загуглила 🤣
@svt.lay, вчера скачала приложение и очень обрадовалась ему.