Меню после читмила: как вернуться в строй без набора веса

25.08.2025

После трехдневного выходного читмила надо возвращаться в строй 👌🏻Пока не начала набирать 😅

Завтрак: тост из тостера с сыром с грецким орехом + конфетка

Обед: макароны со сливочным маслом, ромштекс из курицы (Петелинка) + овощи

Ужин: филе горбуши и салат с медово-горчичным соусом

Перекус: нектарины с творогом