Как найти мотивацию отказаться от вредных привычек для дочери
Кто находил мотивацию отказаться от вредных привычек – курение алкоголь, ложиться поздно, вредная еда? Не могу заякорить себя ничем. Фигура? Да пойдет. Похмелье? Не имею. Секси в белье? Да вроде ок. Но я понимаю, что мой стиль жизни не ок. Плюс пример дочке… ну такое(
Лучший комментарий
Я часто думаю отказаться от алкоголя
Но это до первого стресса по работе
И вот я уже кидаю кубик льда в виски 😂😂😂😂
Я пока не готова
Организм думаю сам подскажет
Мне алко помогает сохранить психологическое здоровье
А это иногда важнее. И старит алкоголь меньше чем стрессы
Я вам желаю придти к этому самой
Однажды это случится
А пока живите как живете и не грызите себя
Не так уж все это и вредит как несчастная жизнь и психологические проблемы
Комментарии
Для меня мотивация отказа от курения и алкоголя это то что это приводит к более быстрому старению. Очень хочу как можно дольше свежее кожу и внешний вид. Поэтому ещё и здоровое питание. Те кто якобы все это делает и выглядит лучше тех кто нет, это исключение, которые бывают, как и во всем. Опять же мы говорим про внешний вид, а ещё изменения внутри, которые не видимы - это же все яд для всего организма и употребление его просто не может проходить бесследно, особенно ещё и когда плюс нездоровое питание. И ещё мы не знаем как бы такой человек выглядел, если бы не употреблял. Скорее всего значит ещё намного лучше 😄.
Я в принципе выгляжу на свои года) этот момент меня не особо мотивирует. Но вот свежая голова, отсутствие одышки (когда курила бывала часто) сейчас это прям супер ощущения
Пока поджелудочную не прихватило, ничего не помогало. Курево , алкоголь….Я думаю если слабая сила воли, ничего уже не сделаешь. Тут пока организм сам не скажет «хватит»
Начните с одной привычки , например с еды ,потом подключить пробежку например ,ну ,а дальше уже алкоголь и сиги . Ну это я так размышляю ,как бы я сделала . Ну или беременность как вариант 😁
Со спортом проблемно… но вот с еды уже начала)
Я 20 лет курила, единственное что сработало это то что на меня смотрит дочь
И еще скажу алкоголь сильный депрессант,то есть мы вроде бы пьем чтоб не депрессовать,но по итогу начинаем депрессовать еще больше и нам еще нужен алкоголь. Это замкнутый круг. Из него нет выхода. Какбы берешь у себя взаймы серотонин на время,а потом живешь у него в вечном долгу. И вариант потом или пить антидепрессанты или пить алкоголь,пока не остановишься. Одно дело печень почки,пока молодые это не так страшно,другое дело мозг. Вот там алкоголь не щадит. То есть должно быть что-то кроме алкоголя что радует,а то потом оказываешься в истории где остался один алкоголь в радость. Это реально я говорю по своему опыту
по поводу еды,тут я просто экономная,для меня фастфуды,суши пиццы это просто дорого,не потому что у нас маленький доход,он нормальный просто я вот такая экономистка😂
Дело не в мотивации,а в том что у вас скорее всего есть причина делать и то и другое. Я знаю эту причину,это какая-то боль,которую глушишь алкоголем. Я считаю человек идет на самоуничтожение начиная это,то есть подсознательно хочется себя выключить,как выключатель. И да я понимаю что вы там не спились,что продолжаете жить той же жизнью обычной,выполнять обычные задачи,но вместе с алкоголем,эдаким глушителем. Сложно ответить по поводу мотивации,скорее нужно убрать первопричину
А если просто сесть и подумать, хотите ли вы чтобы ваши дети видели пьющую или курящую мать? Какого им будет? Сами прочувствуйте в себе это всё. Представьте, что вы ребёнок и у вас родитель....
Я когда даже бутылку пива пила и думала об этом, так противно и плохо от этого стало, никогда бы не хотела чтоб мои дети видели такое и даже запах не чувствовали алкоголя от родителей 🙁 и мужа пилю этим🤭
Лучше вместо этого какие-нибудь вкусняшки поесть вместе с детьми
Мой муж внедрил привычку выпивать вечером за ужином, для моих детей это не является чем-то диким. Сейчас я хочу себя просто прокачать, мне эти привычки именно морально не нужны, но физически я к ним уже привыкла
Я часто думаю отказаться от алкоголя
Но это до первого стресса по работе
И вот я уже кидаю кубик льда в виски 😂😂😂😂
Я пока не готова
Организм думаю сам подскажет
Мне алко помогает сохранить психологическое здоровье
А это иногда важнее. И старит алкоголь меньше чем стрессы
Я вам желаю придти к этому самой
Однажды это случится
А пока живите как живете и не грызите себя
Не так уж все это и вредит как несчастная жизнь и психологические проблемы
Ну вот трезвое утро, ходьба чашка эспрессо очень прям меня взбадривает. И я прям с таким хорошим настроением иду в этот день. Ну приходит муж виски и….
Начала кашлять как собака, испугалась, бросила курить)) кашель до сих пор, оказалось, вообще с курением не связан, а с носом, но я уже бросила и начинать не хотела бы))
А вообще, до этого тоже бросала, я просто в какой-то момент села, захотела покурить, но день было выходить из дома. Сидела и думала, зачем я волбще курю, какой в этом импакт ? Просто бросила, и все, не тянуло начать, до этого курила 6 лет, начала через полгода снова, но там по глупости
@dori98, я переломалась на трассе и не пила 6 мес. Господи какой это был кайф! Постоянно вспоминаю время и пытаюсь себя ограничить, но не выходит
@elenaaa87, я пытаюсь себя мотивировать – ходьба утром, бег. Но плохо получается в выходные
@elenaaa87, я просто хочу прям вообще на ноль свести вот, ну хотя бы может быть электронку оставить. Но без плохой еды и алкоголя
Пройти полную проверку организма и увидеть, что все не ок мне помогло. Я ела всякую дрянь, не пила и не курила
@elenaaa87, ну, если в физическом плане все идеально и некуда стремиться, значит с психологом разбирать ментальные причины
Найти ответы на вопросы, в чем выгода для вас принимать всё это?
Когда посмотрите на это со стороны, трезво сможете сделать выбор, оставлять как есть или менять образ жизни.
Посмотрите на кожу курильщиц и не курящих женщин в их 40 лет, это небо и земля, даже при условии уходки. То же с алкоголем.
У меня пример перед глазами свекрови и мамы, уход +/- одинаковый, обоим 60, но кожа выдает вредные привычки.
@nastena1287, очень важна генетика! Моя бабушка курила до 70 лет, но она выглядела намного лучше чем обычные женщины в 50. Я пытаюсь найти повод чтобы убрать все свои плохие привычки, а сейчас вижу только повод сохранить их🤪
@elenaaa87, знаете, это пока вам 40, у вас еще гормоны молодости организм вырабатывает. А вот как климакс бахнет, сразу все и появится, и морщины и отдышка. И у курящих кстати, это все быстрее приходит.
Для меня абсолютная трезвость и умеренность в питании - залог хорошего самочувствия. В трезвости второй год. Это лучшее моё решение.
Знаете, когда нет похмелья и в принципе проблем от такого образа жизни… только осознание головой, что это во вред – хочу нормализовать свою жизнь.
Ну если бокал вина или бутылка пива в пятницу/ субботу, считаю это норма
Если бутылка вина каждый день, тут не ок
А вредная еда ... Ну иногда хочется съесть пирожное, роллы или Доширак )
Я хочу вообще отказаться. Хочу перейти на хотя бы месяц, на полное здоровое питание и полезные привычки. И никак не могу
Последнее предложение -как раз хорошая мотивация.
А так просто глубже рассмотреть влияние алкоголя на сознание .
Знаете, она у меня максимально самостоятельная. Плюс в основном время проводит уже либо бабушки либо у друзей. То есть она практически не видит это всё
@elenaaa87 а не в этом ли причина, что вы выпиваете, что дочка готова быть где угодно, то у бабушки то у друзей, лишь бы не видеть это все.
И еще скажу алкоголь сильный депрессант,то есть мы вроде бы пьем чтоб не депрессовать,но по итогу начинаем депрессовать еще больше и нам еще нужен алкоголь. Это замкнутый круг. Из него нет выхода. Какбы берешь у себя взаймы серотонин на время,а потом живешь у него в вечном долгу. И вариант потом или пить антидепрессанты или пить алкоголь,пока не остановишься. Одно дело печень почки,пока молодые это не так страшно,другое дело мозг. Вот там алкоголь не щадит. То есть должно быть что-то кроме алкоголя что радует,а то потом оказываешься в истории где остался один алкоголь в радость. Это реально я говорю по своему опыту