Как правильно делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна?

Question

Девочки, кто укреплял мышцы тазового дна?
Купила шарики, для укрепления.
Я так поняла, что просто сжимание и удерживание в таком состоянии?
Как правильно еще делать упражнения по кегелю? Кому еще что помогло?

Answer

Интимная гимнастика 🔥

МАМА БЕЗ ДРАМЫ · Answer

Здравствуйте✨
приходите к нам на курс. 
3 месяца плотной работы с МТД, осанкой и общим укреплением организма ✨
По промокоду “momlife” 15%

mamanodrama.ru/2

Надежда · Answer

С шариками аккуратнее, у меня после них молочница началась

Yulia · Answer

Ого, даже не задумывалась об этом
А сам процесс как, помогло мышцы укрепить?

Надежда · Answer

@miss_yulvia 😅 я после этого шарики запрятала глубоко в шкаф и больше не доставала! А про сами упражнения постоянно забываю, там регулярность важна, по несколько раз в день делать надо

Как правильно делать упражнения Кегеля для укрепления мышц тазового дна?

Комментарии