Рецепт вкусной овсянки с протеином и фруктами на завтрак

Рецепт самой вкусной овсянки (на мою порцию порцию + кофе = 507ккал 33/20/42):

- овсяные хлопья Нордик 25гр

заливаем кипятком и убираем в микроволновку на 3 минуты (каждые 15-20сек достаем и помешиваем, иначе будет 💥 бум)

Далее добавляем 60гр творога 5% без лактозы и всыпаем протеин (порошок, у меня ЮСН). Все перемешиваем. Если будет суховато, долить немного кипятка.

Далее добавляем 35гр сгущенки бомббар. Перемешиваем. И украшаем: 45гр банана, 30гр голубики, 20гр миндаля и 35гр малины.

Приятного аппетита❤️