Система порций для похудения: реально ли сбросить 6 кг?
Девочки кто худел по системе порций? Реально ли можно похудеть так?
Мой лишний вес 6 кг
Напишите пожалуйста подробнее что именно должно входить в эти 300 гр порции?
Как сделать тарелку сбалансированной?
Комментарии
Худела подруга, очень разочаровалась в этой системе. Дело не в граммах, а что вы положите в свою тарелку, система порций быстро ведет к самообману, где вы вместо овощей будете брать просто больше обычной еды. Еще идет сезон овощей и фруктов, а вы будете себя лишать этих источников витамин и минералов, потому что они не сытные в пользу условно макарон и пельменей. Потратьте день, расчитайте свой дефицит калорий и добавьте в рацион больше белка, вы будете прекрасно наедаться овощными салатами с мясом или рыбой и сложными углеводами, и вам всегда будет хватать калорий на приятный десертик к чаю.
Триста грамм - это порция для маленького ребенка, а не для взрослой женщины, тем более, что у вас не такой большой лишний вес. Дефицит калорий с правильным бжу - и будет вам счастье через пару-тройку месяцев уже. Тарелка в любом случае должна быть сбалансированной: половина (или чуть меньше) - белок, вторая половина делится на углеводы и жиры/клетчатку. Чем ближе дело к вечеру, тем меньше жиров, а вот на правильных углях не экономьте, это наша энергия, без нее нельзя.
Лучше всего работает фиксация (например бесплатное приложение fastsecret), сестра на 35 кг за год похудела уже. Я так белок контролирую в беременность)
Там и примеры блюд есть. И сразу статистика и % жбу
Да не нужна никакая система порций. Дефицит калорий и правильное питание: белок, клетчатка, углеводы ( завтрак, обед). А граммовка порции скорее от веса зависит.
Похудеть вполне реально, если есть желание и силы держать себя в руках.
Я похудела на 10кг дефицитом и пп, и похудела бы еще больше, если бы частенько пропускала какую-нибудь вкусняшку мимо рта 😂
Нужен просто дефицит калорий, самая надежная и действенная система 🙌
Малыши не берут соску: что делать?
Девочки, у кого малыши не брали соску, вообще никакую…. Какое решение нашли? Меня беспокоит вес..
У нас рвотный эффект от таких сосок на фото (форма). Пробовала давать ортопедические. Пробовали фирмы NUK, пиджон, кампол бэби, ромашка, лубби. Не пробовали - авент.
Дочка весит 10 кг. Она не может заснуть без сосательного рефлекса. Меня беспокоит что после того как она поест свою порцию, мне приходится ей добавку лишь бы она пососала и уснула.
Почему мамы ангелочков сталкиваются с негативом?
Девочки, мамы ангелочков!
Мы все рядом, мы всегда друг друга поддержим!
Когда еще Аври была жива, я начала делиться нашей непростой историей.
В те моменты много 💩 начинало литься.
«Зачем вы пишите про такого ребенка?»
«мне неприятно читать» и все в том духе.
После смерти порции 💩 меньше не стало.
Уже пошло и «зачем вам тут сидеть, если у вас умер ребенок» и «зачем вы оставляете иконку ребенка, если он умер».
И сейчас после нововведения на нас, мам ангелочков (и к слову «ангелы» тут то...
Куриные заготовки на 6000 рублей: рецепты и советы
Вчера обещала-сегодня пишу 🥰
Как потратить чуть меньше 6000 и обеспечить семейство заготовками на ближайшие пару месяцев. ВАЖНО! Не надо мне писать "а вот мы это за 3 дня сожрем, а вот мы гавно в ленте не покупаем, едим только парных павлинов". Я пишу про МОЮ семью. Нас все устраивает.
🦈Итак, поехали! Сегодня делаем КУРИНЫЕ заготовки. Но сумма в 6000р это за курицу,свинину,яйца и маринад.
Курицу я купила в виде филе бедра, ног и грудок на остове.
1. Первым делом снимаем и выкидываем кожу с ...
Муж съедает всё без спроса: как договориться о еде в семье?
Только меня бесит, что муж всё постоянно съедает? Условно, купила я торт, грежу им, с пониманием, что завтра попью чай, А НЕЕЕТ УЖЕ НИХЕРА! Муж уже его приговорил и не сказал… или я приготовила определенное количество еды с расчетом на сегодняшний ужин и завтрашний обед, но на завтрашний обед мне уже есть будет нечего ибо муж не спросит, буду я или нет, он просто съест всё под чистую🤬
Я росла в большой семье, где у каждого была своя порция 5 человек-5 яблок или 5 йогуртов и все негласно понимали...
Вызвать скорую при аллергии у ребенка? История с Тимуром
Было обычное августовское утро, ничего не предвещало… Много буков про мамскую панику и первую с Тимуром скорую.
Испугалась я, конечно, знатно. С Юляшкой такого не было ни разу.
Итак, по порядку.
9:30 мы идем завтракать. После советов в одном из недавних постов, где я жаловалась на аллергию на творог из банки Бабушкино лукошко, дать ребенку «живой» творог без добавок, даю сначала Тимуру на пробу творог Радужный без добавок. Естественно, Тимур проявляет интерес и размазывает его с ложки по себе...
Изучите,,Система -60 от Миримановой
классная вещь