Как похудеть с 64 до 55 кг при росте 159 см: советы мам
Девочки sos!!! Мой рост 159см, сегодня встала на весы, а там 64кг😢😢😢. Для меня это много, мне очень некомфортно. Поделитесь пожалуйста кто как худел, может чаты какие-то, программы. В спортаз ходить нет времени от слова совсем, возможно домашние тренировки, может есть какие-то каналы , где можно взять тренировки. Когда-то мой вес был 53-55кг, мне было комфортно. Цель сейчас такая, похудеть и привести тело в порядок
Комментарии
Метод тарелки и отлично похудела. Тренировки нельзя, поэтому без них. Я 159 и вес сейчас 57 наконец то. Комфортно. Ну и ниже 54 опускать мне тоже нельзя
Самое главное, это дефицит калорий, спортом можно и дома заниматься. Я ещё начала прием Спирулины Тетралаб, помогает снизить вес, да и пользы в ней много
Питание 3 р в день порция пиалочки , ну и перекус часов в 16( фрукт, овощи, орехи, творог, что-то из этого) плюс дома тренировки по минут 20 , могу дать контакт девочки у которой начинала, сейчас сама просто на память уже занимаюсь
@irina_inozemtseva если хотите именно в чат
1)высчитывайте в чате ЧПТ вашу норму калорий в день,там же можете высчитать калорийность еды которую обычно кушаете,поймете что нужно добавить или убрать(белки,клетчатку)
2)начать любые простые тренировки(пилатес,5000 тыс шагов дома,растяжка-я всё это смотрю на Ютубе)
3)убрать сладости,булки,хлеб,печеньки(утром можно кусочек чего-то если очень хочется)
Самой дефицит держать, высчитать кбжу для похудения в любом калькуляторе онлайн, и фиксировать фатсикрет, рецептов пп уйма везде в сети. Либо идти на сопровождение к нутрициологу. Катя Жарая, просто топ, вкусно/сытно и результат 🔥 ссылка
Только питание никаких других вариантов нет )
Ну и кардио/ йога любой ролик включайте и найдете то что вам зайдет
Какие сладости любят дети зимой?
Какие сладости любят ваши дети зимой?
Какие подарки дарит Вам свекровь на праздники?
Как назвать девочку: Арина или что-то другое?
вопрос с именем 🤪 КАК НАЗВАТЬ ДЕВОЧКУ?
Очень хотела несколько лет назвать дочь ( если будет дочь) Ариной
Но года шли , а беременности не было . И вот спустя 3 года беременность есть … А ВОКРУГ ОДНИ АРИНЫ ))))) это правда .
У друзей дочь Арина, соседская девочка - Арина . В магазинах, на площадках и тд - везде это имя. И понимаю , что в свое время отказалась так от имени Варвара для дочки и назвала Ярослава , более редкое . Ни разу не пожалела .
Короче, какие варианты имен у вас ? Как называе...
Необычные имена детей: какие редкие имена выбирают мамы
Какие интересные детские имена вы слышали? Поделитесь 😍
У нас в садике есть Штефан, Беатриса, Лазар, Грачи (видимо, национальное имя), Злата, Дильбар (мне очень нравится, это женское имя). Ну, и моя Дестешка 🪴
И как зовут ваших детей, если у них не типичные имена? Почему решили так назвать?
* Я назвала свою в честь покойной бабушки отца моей дочки (полное у бабушки Дестегюль, но мне понравилась первая часть, оставили только её). Это традиция его рода - имя не должно «умирать». Меня саму зовут...
Думала не умею худеть без спорта, но как оказалось, если ничего не жрать, то худею😀