С чего начать заниматься спортом после перерыва: йога, зал или бег?
Девочки, решила заняться спортом 💪
Дело вот в чем, я такая слабенькая стала, жесть. Даже пресс 5 раз и уже устаю, с младшей дочкой потанцую активно, и все, хочется сидеть. Пробегусь быстро если опаздываю, и все, отдышка, кашель.
В юношеские годы занималась спортом. Потом только бег был по утрам. Сейчас уже несколько лет ничего. Максимум зарядка.
Даже боюсь абонемент брать, че я там делать буду, не представляю. Зато развеселю других, тк это будет выглядеть смешно и нелепо 😀
Может с йоги начать, как считаете? Или в зал? Или также бегом как раньше?
Комментарии
Так же думала. Но оказывается все отлично. Была на растяжке +подкачка. Даже тело после не болело, хотя думала что буду умирать
В любом зале 70% - это середнячки, 10% - практически идеальные фитоняши, а 20% - это новички, которые только втягиваются. К ним все относятся доброжелательно, потому что помнят, как сложно начинать с нуля или после долгого перерыва.
Я бы начала с зала с групповых программ.
Начните вообще со сдачи феритина) от души советую)
Кстати да, тоже были мысли проверить. Обычный гемоглобин нормальный, в таком случае нужно ли сдавать дополнительные?
@elena_pilyugina да, конечно. Может быть низкий нулевой феритин при нормальном гемоглобине. У меня гемоглобин 120, а феритин 9, ели ноги таскала
Йога, пилптес, растяжка, здоровая спина это для всех подходит
Возьмите тренера в зале на первое время и все. Все с чего то начинают, это нормально