Почему не худеется на дефиците калорий? Ответы мам
Почему не худеется ? Я кончно и не ставила больших надежд .. но . Была на дефиците около 10 дней 1000-1200 ккал , спорта конечно особо не было ( одна тренировка , обруч и ПА) всего по чуть чуть 😀 и я не похудела ни на грамм , вообще , даже + 300 гр.
ну я расстроилась и устроила себе один день читмил 🙈
Ладно , за питанием продолжаю следить . В 16:30 вчера я в последний раз ела филе запеченое, гречку и огурец , не особо много , но , вот на утро я чувствую тяжесть , будто шашлыка на ночь навернула . Это как так? Кто разбирается ?
Лучший комментарий
@an.anel-bukar, дефицит решает все, люди прекрасно худеют без спорта 👀
@an.anel-bukar моя 80ти летняя бабушка скинула 38 кг на одном правильном питании. Как Вы понимаете,спорта у неё было 0😅
Комментарии
Без этих бадов не похудете, если явный дефицит 🤷
Вы наедали сколько месяцев? лет ?Что такое 10 дней ?Н-ичего 🤣я тоже жду ,отвеса ,когда один два вечера не поем 😂ну увы 😂я месяц регулярно занимаюсь в зале ,была 63,стала 65😂я плачу 😭 и смеюсь 🤣это пипец если честно
Все абстрактно и ничего не понятно🤣
Вообще не важно,когда у Вас был последний прием ,важно то,сколько вы схомячили в общем и целом🙈
Написала же 1000-1200 ккал .
За последний прием имелось ввиду , что на утро не хочется есть и чувство тяжести .
@alinabil, какой вес и рост у Вас?
Подсчет где ведете?если вы кушаете на 1000 ккал,то у вас за 10 дней точно бы ушла вода,а сколько это кг зависит от веса.
За одну неделю результата не ждите. Хотя бы 2 месяца. Не урезайте так сильно кккал, зачем ? Считайте каждый грамм, который едите. Все продукты считаются в сыром виде. Рассчитайте сначала свою норму в день, от нее уберите 200 ккал для начала, иначе организм у вас ахренеет. Никаких читмилов, это бред. Все калории дефицитные вы наберете обратно в свой читмил. И да, вы можете есть сладкое хоть каждый день, они прекрасно вписываются в дневную норму. И помните, чем дольше худеете, тем стабильнее будет результат.
А воды вы сколько пьёте? И вообще есть ли отёки? Я например на пересела на пп и стала пить много воды, прям очень, за первые 2 недели ушли 3 кг
А какой у вас каллораж для поддержания веса? Может вы слишком себе занизили дефицит? И организм ушёл в сбережение?
Ооой , для поддержания я не считала , но я не ем по жизни ничего жирного и жареного 🤢 , в том числе хлеб и колбасы ) а вот , конфетки я люблю , очень 😀😀
Отказалась от сладкого , ну и естественно получается , что сильно занизила . Может так
@alinabil высчитайте обязательно. И от него уже пляшите. Допустим мне при дефиците надо ~1400 😜
Первую неделю на ПП тоже стоял вес , прям бросить хотела , в итоге за 2 месяца - 7 кг , конечно хотелось бы - 17😁 но они тоже не за 1 день наелись))) все получится не бросайте
Не бросаю 🙏🏼 мне на самом деле так даже вкуснее жить 😀
Значит не было у вас такого дефицита, может что-то не так считаете. Вода, как минимум, должна была уйти.
А вообще лучше поднять чуть-чуть, чтобы не было сильного удара по организму.
Овсяноблин в сухом , а если например курица , то уже готовую
@alinabil, ну вообще сырую надо. Но в свое время я все делала в готовом и все равно отлично худела😄. Может быть у вас небольшой вес, который нужно скинуть, поэтому так прям не худеется сразу. Лучше все же взвешивается раз в месяц и делать замеры объемов. Они всегда лучше показывают результат. Вес может один, а параметры и качество тела меняются.
@kskskseniya, 160 рост , 66 кг 🤷🏻♀️ до беременности была 61-62 .
Спасибо большое, я все учту )
Попробуйте добавить калорий до 1500, белка не меньше 100 гр, 10000 шагов в день и так хотя бы месяц. Должен быть результат.
Возможно не правильно считаете кбжу и у вас в итоге больше выходит. Я тоже так делала. Особенно если еду не взвешиваете , а на глазок. Или приблизительно выбираете блюдо.
@alinabil, в данном варианте и яйцо нужно взвесить,нужна именно граммовка
@alinabil, да,у каждого яйца будет свой вес и соответственно кбжу🥺
я уже настолько привыкла все взвесить,что даже не замечаю как я это делаю 😅
Что бы сбросить один килограмм жировой прослойки, нужно добиться дефицита в 8 тыс калорий. Тут физика работает, хочешь - не хочешь, но находясь в дефиците будешь худеть. Проанализируйте по-лучше свое питание, где-то вы обсчитались
Можно я тут оставлю !
Девушка по всей видимости совсем с кукухой не дружит! Еще и заблокировала меня 🤣🤣🤣Ору
Девочки, учитесь слышать оппанента) нездоровое ортодоксальное мышление
Шёл 2025 год, работает искусственный интеллект, а люди все еще верят, что можно похудеть только изнуряя себя тренировками и кушая только курицу вареной с гречей
Ужас..
@evasel, кстати , можно даже на лпж походить . Моя мама прям здорово уменьшается . Мне вот нельзя с камнем в желчном 🙃 а что кайфовая
Девочки , спасибо 🙏🏼❤️
А протеиновые батончики , по типу Bombar , Rex , допускаются ? 😀 ем с утра
@kravc28, у меня хороший завтрак из овсяно блина )
@alinabil, ооо это тоже супер🫶🏼🤤главное больше клетчатки и белка,и про угли не забывать
Вы так просто написали выше,будто только сладенькое утром и кушаете😃Поэтому высказалась
@ekate67, даже не могу представить 👀это базовый минимум, как говорится)) у меня 1400 выходит минимум, но я на сладком, не могу без шоколадочек
Сейчас 1500 ем, прям отлично)
@evasel, я наверное все 2000 ем 🤣1200 это очень грустно 🤣
Организм как вариант мог впасть а стресс с таким дефицитом и накапливать
Это первое
Второе -наоборот неверный подсчет
Может Вы там лишнюю тысячу упускаете кто знает
Сложно сказать не зная моментов этих
Ну либо похудение то есть, но не на весах
Очень низкий дефицит у вас
Минимальный порог 1200
Похудеть на дефиците можно и без
Спорта
Не в этом дело
А вы уверены что не худеете?
Вес может стоять, но уходить обьемы
В 16.30 последний прием пищи ?
Вы ребенка не кормите я так понимаю .
Вам надо разобраться с питанием .
Плюс вы недавно родили у вас не перестроились гормоны . Один из вариантов
Ну кстати врач мой тоже самое предположил , пока не пойдут месячные , а они еще не пошли , работает прогестерон
@alinabil, вы обьемы измеряйте
Они показательнее
Рука , нога , бедра , талия , живот .
Грудь особо не несет информацию 🤣
И еще рекомендую попить омегу 3 . Хорошую подберите .
Вы сами пишите что спорта особо не было
Плюс всего 10 дней
Люди годами тренируются и худеют чтобы был результат
Не так все быстро
И никаких читмилов,когда человек худеет он не устраивает себе чит мил
Иначе вы возвращаетесь туда с чего начали
@kseniyakkw, так и есть. Потому что 90% успеха это питание. Я тоже так худела в свое время.
@an.anel-bukar, ни 70 % ,а 90% питание 🍽️ всё остальное подтянутое здоровое тело!
Вы сами пишите что спорта особо не было
Плюс всего 10 дней
Люди годами тренируются и худеют чтобы был результат
Не так все быстро
И никаких читмилов,когда человек худеет он не устраивает себе чит мил
Иначе вы возвращаетесь туда с чего начали