Хелат или цитрат магния: что выбрать для приема?

Мне хелат советовали. Норвежский

Если у вас нет побочки в виде диареи от цитрат, то его)

Но эта форма самая лучшая, я пью таурат.

моя заметка про магний

при разных причинах - разный магний

магний цитрат - магний + лимонная кислота, подходит всем, но слабит, можно пить если запоры

магний малат - магний + яблочная кислота, пить при быстрой утомляемости и активном образе жизни

магний глицинат - магний + глицин, пить при тревоге, стрессе, депрессии

магний трианат - магний + треонат, для улучшения качества сна

магний оротат - улучшает питание мышечной мускулатуры, подзодит спортсменам

Пью цитрат

Цетрат

Мне говорили хелат, я его беру

Цитрат самый сильный по мне так , самый действенный

Зависит от цели