Как принять себя после 40 и похудеть без срывов - советы
Не понимаю откуда взялась эта толстая тетя на фотографиях и куда она дела меня?)) походу съела.
Я пытаюсь ограничивать себя в еде, спорт пока не могу - то одно, то другое по здоровью. :(
В общем грусть, стану ли я когда-нибудь такой как я себя ощущаю внутренне (килограмм на 15 меньше)…пока это хождение кругами (начать с понедельника - ограничения- срыв-упадок мотивации и так по кругу)
А вообще это про принятие себя и возрастных изменений, мне скоро 40 и я не готова)))) моей маме 60 и она говорит все ровно тоже самое - про то что с фотографий на нее смотрит незнакомка, про непонимание «про что жить» после 60 и тд.
Как будто ты все время очень занят делами - а потом бах и новый этап, а ты такой «а,чо?всмысле?»
Комментарии
Я взяла курс у нутрициолога и биохакера из Инстраграма и офигела - глютен зло, казеин зло, растительное масло из семечек зло, есть по часам, перекусы табу, танцы с бубнами бесконечные. Меня это демотивировало еще сильнее.
Вам выше правильно написали: сбалансировать рацион, вписав в него «вкусняшки» и контролировать калорийность. Другого пути нет) к сожалению, не будет волшебного утра, когда вы проснетесь, а 15 кг слетели. Спорт - это не столь важно в похудении, основное - это контроль питания. Достаточно и просто пешком ходить 7-10 тыс шагов
У вас лицо дай бог на 30🙏🏼 не наговаривайте на себя!
@tyrnimarja, дело не в морщинках) у вас выражение лица и глаза молодые)
Уверена, что чуть скинув вес, который вас не радует вы сможете быть еще очень много лет молоденькой девчушкой)
Мы тут группу с девочками создали. Нас там 5 человек что ли.
Вот худеем вместе. Я впервые похудела на 5 кг. Одна не могла.
Когда народу много, тоже не могу почему-то 🤷♀️
@tyrnimarja вот я так же. А потом мы со здешними девочками собрались. Вот уже месяц. Поддерживаем друг друга. Я с ними питаться нормально начала)
@tyrnimarja приходите)
Напишите мне в тг)
@Heyhey273
Попробуйте считать калории, никак себя не ограничивайте в еде, ешьте всё, что хотите, но чтобы укладываться в дефицит калорий, я так скинула и годами держу вес
Не могу)) если я буду есть все что хочу у меня выходит по 2000-2500 кал. Если есть и укладываться, не меняя рациона - я буду голодной. То есть надо менять рацион все таки. И да, меня очень утомляет подсчет калорий. Я не выдерживаю больше 1-2 недель
У меня такие же чувства... Не верится и не хочется верить 🙈
Было как у вас, только после родов. Мне помогла Ольга Альменова. Она тут есть ссылка