Почему я остановилась на достигнутом весе и перестала гнаться за идеалом
Уже два месяца вес и объёмы стоят. Знаю, чтобы худеть дальше нужно рассмотреть два варианта: либо меньше есть, либо больше двигаться. Или, третий вариант-остановиться на достигнутом и поддерживать. Наверное, так я и сделаю. Снижать каллораж я не хочу, так как пойдут срывы, мы это уже проходили, эффект йо-йо гарантирован. Больше двигаться у меня нет возможности с работой, детьми и домом. В принципе, моя фигура меня устраивает, хотя конечно, хотелось бы более рельефный пресс и попу полочкой, а это можно сделать только в зале. Куда я и хожу два раза в неделю. Раньше я хотела быть тощей как Кейт Мосс, сейчас моим кумиром стала Джей Ло и я хочу просто иметь стройное, подтянутое тело. Удивительно, как изменилось мое представление о красоте со временем. Теперь красота - это про здоровье, а не про цифру на весах и 42 размер одежды 😁
А еще я тут узнала, что неплохим показателем здоровья тела является соотношение объёма талии к объёму бедер. У женщин эта цифра должна быть менее 0,85
Я намерила 0,78 и успокоилась.
Лучший комментарий
Комментарии
Мне кажется, что вам надо не меньше, а больше есть.
@abrakaddabrah, наша прекрасная прегги-спортсменка грамотно все расписывает в телеге ссылка
У меня 0,86 соотношение )) но я абсолютно не довольна своим телом 😢когда-нибудь, наверное, наступит тот волшебный момент)) но хер знает, когда 🤣
0.725, но я бы хотела быть стройнее, чтобы качество тела было лучше. Но мне вот вообще ходить в зал некогда, только дочь если туда таскать с собой. Да и сил нет на это вечерами.
У нас в зал многие приходят с детьми и они просто шляются там час 🤪 я один раз тоже старшего брала.
@abrakaddabrah ну, это так себе идея, чтобы ребёнок самостоятельно час шлялся между тренажарами. Они полезет куда-то, и я не смогу спокойно заниматься.
У нас с вами практически одинаковые параметры)) какой у вас рост?
Визуально хорошо выглядите. Можно просто тонус мышцам добавить и все
У меня вот только еще живот вываливается. И чем больше вакуум делаю, тем больше вываливается
176 см
Я читала, что вакуум вообще не помогает, от него только хуже, нужно укреплять поперечные мышцы живота. И работать с осанкой. Но я тут утверждать ничего не буду, просто увидела у фитнес блогера эту информацию. Я сама пока не пробовала 🫣
@abrakaddabrah, так вот он как раз укрепляет эти самые мышцы 😅
Я 173 см, надо скинуть во всех параметрах еще 😂
Выглядишь отлично. И интересно, что объём груди всегда на высоте. У меня сейчас 83-75-97. То есть я на тебя похожа по талии и бедрам, но мои 🍒 нервно курят в сторонке 🤣
Талию не могу убрать, сил нет заниматься прессом. И тоже остановился вес — у меня пропал запал и энергия на похудение 😢
Почему на высоте, там Грудь -8 см за несколько месяцев 😁но я только рада, я большую не хотела никогда, она меня очень тяжелит.
С талией - да. Проблема. Ее почти нет, низ живота торчит…я стараюсь прикрывать это одеждой.
Измерить сантиметром талию и бедра и разделить значения друг на друга ))
Откуда у тебя свободное время для зала🥲? Я тоже хочу вернуться в спорт. Но это пока только пешком до электрички на работу и обратно домой.
Раньше был бег.дорожка, но на нее нет времени дома😭
@abrakaddabrah я домой возвращаюсь в 18:30. Муж к 19:00. К 20:30 (время укладывания) я не успею вернутся, или в зал на 30 минут всего. Дома бегать нужно начать в это время, но мне ж лень после ужина. Да и мама дома, значит все на мне должно быть😤
@lavlelya, выходные ? Пусть муж укладывает ребенка в ночь, ему 6(!!!!) лет, не два месяца на гв
@abrakaddabrah он бесится. Сын вообще его не слушается.
В выходные воскресенье мое время. Но там ж домашние дела🙈 вот честно, не встанет не приготовит суп, второе. Максимум макароны с сосиской.
Начнет шевелится, только если совсем пздц случится.
Зависит от пропорций, мне кажется) ну и опять же, это просто еще один параметр, их куча - BMI, вес, объёмы, просто внешний вид)
Тут мне попалось упражнение одного тренеру как убрать именно живот . Это моя проблема, хотя выгляжу я худой, а живот есть. Реально помогает ✌️могу скинуть ссылку на это видео в запрещенной сети , может в личку. Там прям 10 мин тренировки перед завтраком
Как похудели?) у меня сейчас ваше 28.03)))