Странно перенесла перелёт: шатает, подташнивает, мозг не соображает — чем себе помочь?

Очень странно перенесла перелет, чем себе помочь ? При перелете чувствую себя странно, как будто пьяная и вестибулярный аппарат отключается, не могу встать ( штормит, шатает и подташнивает). Летели не долго 4 часа, были дома в 6 утра, легла проспала до 11 утра, в тала как будто пьяная и в куполе, мозг не соображает. Сделала все дела, в 15:00 прилегла на два часа, состояние опять такое же… может что из таблеток выпить… или это такой недосып ? Туда летели так плохо не было (((