Как я справилась с тревожностью без лекарств - личный опыт

Я так горжусь собой, я сумела взять себя в руки и взять под контроль свою тревожность, для меня это реально маленькое достижение, я знаю как тяжело жить с тревожностью каждый день, когда каждый день как пытка какая-то. Не знаю как у меня получилось, я просто посмотрела на себя со стороны, мне было очень тяжко видеть себя исхудавшей, истощенной, я очень на себя разозлись, и в один момент как я ранее и писала, я начала дома заниматься немного спортом, заметила что очень отвлекало, потом начала вовремя кушать, и стараться ложиться нормально спать, читала книги иногда, тоже помогало, и вот прошел целый месяц, без панических атак, я даже набрала 3 кг, да да, не сбросила а набрала. Я знаю что тревожность и панички будут иногда возвращаться, и не говорю что я полностью избавилась от этого, но тот факт что я смогла взять себя в руки, без сторонней помощи, и противотревожных лекарств меня очень радует, честно говоря я думала что я сама уже не вылезу из этого состояния. Не знаю зачем пишу тут, просто захотелось с кем-то поделиться 💞

Я желаю каждой кто страдает тревожным расстройством, справиться наконец-то с этим состоянием и вздохнуть с облегчением 🌸

Я знаю как эта тревожность, отравляет жизнь и уничтожает..

При желании можете написать что вам помогло, может кому-то пригодится 😊